Sedemdňová diéta, ktorá vás prinúti znova premýšľať

Keď sa rozhodnete pre diétu, prečítate si veľa článkov, ste motivovaní a dokonca začínate so športovými a telesnými procedúrami, ale musíte uznať, že skôr ako skutočne začnete, odložte párkrát alebo občas podvádzajte.

vďaka

Stále máte harmonogram stravovania na celý týždeň, ale pokúste sa urobiť lepšie, než keď sa chcete obliecť do určitých šiat.

Deň 1: Čas na zdravé rozhodnutia - bez koláčov, údenín, sladkostí, predstavte si rôzne šaláty, zeleninu a určité ovocie.

2. deň: Objavte, že ovocie má cukor a môže nahradiť sladkosti. Je to radosť, dúha farieb, či už ich konzumujete surové alebo v ovocných šalátoch alebo dokonca v koktaile.

3. deň: Ak do šalátu pridáte kúsky mäsa, rezeň z kuracích pŕs alebo klobásy a dresing so smotanou alebo majonézou, šalát zostane, pretože má iba zeleninu.

4. deň: Každý, kto má aspoň jednu zeleninu, musí byť zdravý, aj keď má slaninu, mastný syr alebo lístkové cesto.

5. deň: Zaujíma vás, aké sú dobré sacharidy, a začnete jesť cestoviny s omáčkami, ktoré sú tučnejšie a bohatšie.

6. deň: Myslíte si, že náročnejším tréningom znížite prijaté kalórie a môžete si dovoliť jesť veľa zemiakov, hamburgerov, ale aj iných kalorických jedál.

7. deň: Už pripúšťate, že ste to pokazili a sľubujete, že začnete zajtrajšiu diétu, takže dnes môžete jesť úplne všetko - pizzu, sušienky, koláče, čokoládu a čokoľvek, po čom vaše srdce túži.