8 potravín, ktoré regulujú trávenie a pomáhajú vám chudnúť
Štvrtok, 3. augusta 2017, 14:34 Zdroj: REALITATEA.NET
Dobré trávenie pomáha ľahšie chudnúť. Preto musíte venovať väčšiu pozornosť svojej strave a jesť jedlá, ktoré regulujú trávenie.
Tu je 8 potravín, ktoré regulujú trávenie a pomáhajú vám pri chudnutí:
Podľa štúdie publikovanej v časopise Journal of the American College of Nutrition sú ovsené vločky veľmi sýte a sú považované za jednu z najlepších možností raňajok, keď chcete schudnúť. Pocit sýtosti, ktorý dodáva, je pretrvávajúci vďaka vysokému obsahu bielkovín a vlákniny. Ovos obsahuje aj beta-glukán, látku, ktorá znižuje vstrebávanie sacharidov do krvi, reguluje trávenie a zabraňuje usadzovaniu tukov.
Patria medzi ovocie, ktoré by vám vo vašej strave nemalo chýbať, ak chcete schudnúť. Majú veľmi vysoký obsah vlákniny a musíte ich so všetkým lúpať potom, čo ste ich veľmi dobre umyli.
- 5 TUKOV POMÁHA Domyos od spoločnosti Decathlon, video CSID
- Šaláty, ktoré vám pomôžu schudnúť
- 8 potravín, ktoré vám pomôžu v boji proti cholesterolu; pomyslel si
- Potraviny, ktoré pomáhajú posilňovať imunitný systém
- Potraviny, ktoré pomáhajú zlepšovať videnie - JUŽNÝ GAZET