8 potravín, ktoré regulujú trávenie a pomáhajú vám chudnúť

Štvrtok, 3. augusta 2017, 14:34 Zdroj: REALITATEA.NET

trávenie

Dobré trávenie pomáha ľahšie chudnúť. Preto musíte venovať väčšiu pozornosť svojej strave a jesť jedlá, ktoré regulujú trávenie.

Tu je 8 potravín, ktoré regulujú trávenie a pomáhajú vám pri chudnutí:

Podľa štúdie publikovanej v časopise Journal of the American College of Nutrition sú ovsené vločky veľmi sýte a sú považované za jednu z najlepších možností raňajok, keď chcete schudnúť. Pocit sýtosti, ktorý dodáva, je pretrvávajúci vďaka vysokému obsahu bielkovín a vlákniny. Ovos obsahuje aj beta-glukán, látku, ktorá znižuje vstrebávanie sacharidov do krvi, reguluje trávenie a zabraňuje usadzovaniu tukov.

Patria medzi ovocie, ktoré by vám vo vašej strave nemalo chýbať, ak chcete schudnúť. Majú veľmi vysoký obsah vlákniny a musíte ich so všetkým lúpať potom, čo ste ich veľmi dobre umyli.