9 dôvodov, prečo je dobré jesť ríbezle

autorka Elena-Alina Constantinescu 19. júna 2017

Medzi prínosy čiernych ríbezlí pre zdravie patrí ich použitie pri liečbe srdcovo-cievnych chorôb v dôsledku prítomnosti vitamínu C a prevencia chorôb tráviaceho traktu prostredníctvom obsahu antokyanov. Navyše, pretože sú nízkokalorické, ríbezle sa odporúčajú aj pri diétach. Tu sú ďalšie zdravotné výhody týchto malých bobúľ.

Stimuluje imunitu tela

Ríbezľová šťava bojuje proti črevným parazitom, stimuluje činnosť pečene, pankreasu a sleziny. Čaj z ríbezlí z listov je prírodnou liečbou problémov s obličkami, pretože má močopudné vlastnosti.

Zlepšujú krvný obeh

Čierne ríbezle sú prospešné aj pre ženy v menopauze, pretože zvyšujú periférny obeh a udržiavajú hladinu cholesterolu na normálnej úrovni a podporujú vylučovanie toxínov z krvi.

Sú tiež bohaté na železo, ktoré zvyšuje produkciu červených krviniek. Vďaka vitamínu C zvyšujú schopnosť tela vstrebávať železo. Ríbezle tiež obsahujú veľké množstvo flavonoidov, čím podporujú kardiovaskulárne zdravie.

Náprava na kožné problémy

Plody sa používajú ako prírodný prostriedok na ošetrenie kožných ochorení (ekzémy, dermatitídy, bodnutia hmyzom).

Chráni nás pred rakovinou

Ríbezľová šťava je tiež účinná proti rakovine vďaka bohatému obsahu antioxidantov. Antioxidanty neutralizujú účinky voľných radikálov. Výsledky štúdie z apríla 2016, ktorá testovala protirakovinovú aktivitu drobného ovocia, preukázali, že majú protinádorový účinok, čím znižujú veľkosť nádorov žalúdka a pažeráka.

"Uskutočnil sa ďalší výskum s cieľom zistiť prínosy konzumácie ríbezlí z hľadiska zdravia zažívacieho traktu, ako aj z hľadiska boja proti určitým typom rakoviny. Tieto nové štúdie potvrdzujú, že prírodná ríbezľová šťava je spojená so znížením črevných zápalov." a následne zvýšenie hladín Bifidobacterium v črevách. Výskum navyše podporuje myšlienku, že antokyány nachádzajúce sa v čiernych ríbezliach majú protinádorový účinok, “hovorí profesor Derek Stewart zo škótskeho inštitútu James Hutton.

Spomaľujú starnutie pokožky

Ranné starnutie je problém, ktorému sa dá zabrániť zahrnutím potravín bohatých na antioxidanty. Čierne ríbezle obsahujú veľké množstvo vitamínu C, ktorý zabraňuje poškodeniu buniek voľnými radikálmi.

Znížte zápal v tele

Sú bohaté na fytonutrienty, antioxidanty a triesloviny, ktoré sú užitočné pri prevencii zápalov žalúdka a čriev.

Zlepšujú zrak

Obsah vitamínu A zvyšuje zrakovú ostrosť. Vedci zistili, že antioxidanty hrajú dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravia zraku, najmä pri prevencii katarakty. Šedý zákal je časté degeneratívne ochorenie očí a súvisí so starnutím.

Zlepšite pamäť

Pretože čierna ríbezľa je bohatým zdrojom železa, zvyšuje množstvo kyslíka dodávaného do mozgu. Zlepšuje tak zdravie mozgu, stimuluje pamäť a schopnosť sústrediť sa.

Stimuluje trávenie

Antokyany sú prírodné zlúčeniny, ktoré dávajú čiernym ríbezliam ich charakteristickú farbu. Nový výskum ukázal, že pomáhajú zvyšovať hladinu zdravých baktérií (Bifidobacterium) v črevách a pomáhajú tak udržiavať zdravý tráviaci systém. Udržiavanie zdravého zažívacieho systému a znižovanie črevných zápalov je dôležité pre zdravie, reguláciu hmotnosti a prevenciu chorôb. Je dôležité vedieť, že organický džús pomáha regulovať trávenie a pohyby čriev a zároveň lieči zápchu a iné zažívacie ťažkosti.

Záverom možno povedať, že čerstvé alebo konzumované ovocie vo forme extraktu alebo sirupu má priaznivé účinky na: anémiu, prepracovanie, zlyhanie srdca a dýchania, zápal pľúc, zápal žalúdka, vysoký tlak, vredy, kolitídu, reumatické choroby, obezitu, poruchy obehu, choroby očí, nespavosť a poruchy nervového systému.

Hodnotenie produktu: 3.75 z 5 (4 hlasy)

Váš názor je pre nás dôležitý!
Píšeme pre vás. Povedzte nám, či bol tento článok užitočný!