Ahoj TPU. Diéta s chudnutím? Najlepší luk.

Ahoj! Osobne som schudol 15 kg a ak nešportujete, nemôžete nič robiť. Toto je takpovediac kľúč k úspechu. Vezmite si zo svojej stravy všetko: cukor, chlieb, sýtené džúsy a tie „prírodné“, pripravte si džúsy doma .Jedzte po 18:00 a buďte veľmi opatrní, ako kombinujete jedlo. Keď cítite potrebu sladkostí, jedzte dehydrované ovocie, ako sú datle, figy (nie celé vrece, tam sú 2, 3). Poznám veľa ľudí, ktorí začali s Dukanovou diétou, a 99% z nich pracovalo.
http://dietadukan.ro/

Jedzte menej tuku a vylúčte chlieb, chudnem veľmi rýchlo. Napríklad za týždeň 2 kg (vtedy som v strese) nejem chlieb 2 mesiace a cítim sa lepšie a zároveň chudnem.

Ahoj! Je to veľmi dobrá a rýchla melónová diéta a vôbec vás nehladuje:
Prvý deň
Obed: 100 g vareného hovädzieho mäsa, 100 g varenej ryže s paradajkovou omáčkou a plátkom melónu
Večera: 50 g tvarohu, plátok hrianky a akékoľvek množstvo melónu

Nasledujúci deň
Obed: toast, 50 g kuracích pŕs alebo varená morka, plátok vodného melónu
večera: 100 g chudej ryby, varenej alebo grilovanej, plátok toastu a plátok melónu

Tretí deň
obed: 30 g špagiet s paradajkovou omáčkou a strúhaným syrom a ľubovoľným množstvom vodného melónu
večera: veľký zeleninový šalát (paradajky, uhorky, paprika, cibuľa, hlávkový šalát) a plátok melónu

Štvrtý deň
Obed: miska zeleninovej krémovej polievky s krutónmi, 50 g varených kuracích pŕs s plátkom toastu a plátkom melónu
večera: dva prírodné zemiaky s parmezánom a zeleninou a akékoľvek množstvo vodného melónu

Piaty deň
obed: 50 g vareného hovädzieho mäsa s restovanými hubami a ľubovoľným množstvom vodného melónu
večera: 50 g tvarohu s dvoma plátkami hrianky a ľubovoľným množstvom vodného melónu
Dáva veľmi dobré výsledky, pretože som to vyskúšal a je to zázrak! Úspech!