Aj výkrmový šalát: Čo odporúčajú lekári

Chcete schudnúť? Tu sú kalórie, ktoré by ste mali jesť každý deň

Väčšina ľudí, ktorí chcú zhodiť pár kíl navyše, sa snažia vzdať ťažkých jedál a zjesť čo najviac šalátov.

Ale zo šalátov vás tiež tučnia, hovorí doktor Alin Popescu, lekár primárnej starostlivosti v športovej medicíne, lekár s mnohými obavami v oblasti výživy a podpory zdravého životného štýlu.

„Poznám veľa ľudí, ktorí priberajú kvôli šalátom. Šaláty s vajcami, tukmi, príliš veľa oleja, so šunkou alebo dokonca ovocné šaláty so smotanou alebo inými zálievkami nie sú so siluetou v skutočnosti „priateľské“. Navyše márne jete grilované ryby alebo šalát, ak jete o 1 v noci “, dodal lekár, píše doctorulzilei.ro.

Podľa neho neexistujú žiadne škodlivé potraviny, iba príliš veľké množstvo, nesprávny spôsob prípravy, nevhodná doba, v ktorej sa konzumujú.

„Na obed môžete jesť takmer všetko: cestoviny, pečené jablko, ryby, pizzu, pretože plátok pizze raz týždenne alebo palacinka s džemom nikoho nezabili. Nesmieme byť fixéri a zdržiavať sa jedál, ktoré máme radi, a najlepšie je robiť si chute na obed, nie na večeru, “odporučil lekár.