Hellobio

držia

Pri prechladnutí je nevyhnutné hydratovať tekutinami bez obsahu kofeínu, ktoré telu pomáhajú bojovať proti sezónnym chorobám. Dobrou voľbou v tomto období je šálka horúceho čaju, a to nielen preto, že je to pochúťka, ale ktorá má aj zdravotné výhody: upokojuje bolesti v krku a môže znížiť obdobie kovalescencie. Už len vdýchnutie pary z horúceho nápoja vám môže pomôcť zmierniť preťaženie a cítiť sa odpočinutejší. Výskum ukázal, že niektoré zložky v bylinkových čajoch môžu zmierniť príznaky infekcií dýchacích ciest.

Spoločne sme pod lupu dali druhy čajov, ktoré môžete vyskúšať doma, keď bojujete s prechladnutím.

držia
Horúce čaje neprinášajú chlad. foto: unsplash

Citrónový čaj

Konzumácia citrónového čaju alebo pridávanie plátkov citróna do iných čajov je prírodným liekom, ktorý ľudia používajú už veľmi dlho. Aj keď sú názory rozdielne, jedna vec je jasná: citróny obsahujú značné množstvo vitamínu C, dôležitej živiny pre náš organizmus, keď bojujeme s prechladnutím alebo vírusom. A to môže buď urýchliť vaše liečenie, alebo udržať vaše choroby na uzde, najmä ak ich konzumujete každý deň preventívne.

Šokový čaj

Existuje veľa diskusií o šoku, s ktorými niektorí vedci tvrdia, že sa rýchlejšie zotavíme z infekcie, chrípky alebo bežného nachladnutia. Niektoré výskumy naznačujú, že použitie šoku v chladnom období, najmä čierneho šoku, je vďaka svojim antivírusovým a antimikrobiálnym vlastnostiam veľmi dobrý nápad. Ďalšie štúdie preukázali, že šok je tiež účinný pri znižovaní trvania chrípky, ale nie je dostatok dôkazov na jeho použitie na liečbu prechladnutia.

ktoré
Vitamín C, šok a citrón zabraňujú prechladnutiu. foto: unsplash

Čaj z echinacey

Echinacea je rastlina, ktorá môže dosiahnuť až 140 cm na výšku. Jej kvety sú najčastejšie fialové alebo červeno-ružové. Rovnako ako v minulosti sa echinacea používa kvôli svojej úlohe ako posilňovača imunitného systému, ktorého konzumácia chráni túto organizmus pred mnohými ľahšími chorobami vrátane nachladnutia.

Existuje veľa protichodných výskumov o účinku čaju z echinacey na prechladnutie. Niektoré štúdie naznačujú, že echinacea stimuluje imunitnú aktivitu na skrátenie bakteriálnych infekcií a vírusov. Rovnako ako zelený čaj, aj echinacea má vysoký obsah antioxidantov.

Zatiaľ čo niektoré štúdie z roku 2000 naznačili, že konštantná konzumácia čaju z echinacey by mohla skrátiť trvanie respiračných chorôb, iné lekárske zdroje poukazujú na to, že zdravotné prínosy echinacey ešte neboli preukázané.

Napriek tomu zostáva echinacea rastlinou často používanou na prechladnutie, čo je zvyk, ktorý sa datuje do čias amerických indiánov spred viac ako 300 rokov, ktorí tú istú rastlinu používali najmä na zmiernenie príznakov nachladnutia.

Zelený čaj

Zelený čaj je populárny na celom svete pre svoje množstvo zdravotných výhod. Štúdie v lekárskom svete preukázali, že zelený čaj má vysoký obsah antioxidantov, ktoré výrazne podporujú organizmus pri napadnutí voľnými radikálmi alebo infekciou. Vedci prišli k oficiálnemu záveru, že zelený čaj je dôležitým zdrojom silného imunitného systému a zdravého metabolizmu. Namiesto toho, pokiaľ ide o zelený čaj a prechladnutie, je potrebný ďalší výskum. V tomto okamihu je dokázané, že pitie zeleného čaju sa stáva silnou zbraňou v období, keď telo bojuje s prechladnutím, ale nie je k dispozícii dostatok lekárskych informácií na to, aby bolo možné dospieť k záveru, či ten istý kúzelný likér neskracuje dobu prechladnutia.

ktoré
Citrón, zázvor a med, recept proti prechladnutiu. foto: unsplash

Bylinkový čaj s medom

Bylinkové čaje môžu byť vyrobené zo sušeného ovocia, korenia alebo bylín. Bylinkové čaje neobsahujú kofeín, takže vás dehydratujú. Často majú sladkú arómu a upokojujúcu vôňu. Chutia obzvlášť dobre s prírodným sladidlom, napríklad s medom. Heřmánkový čaj a mätový čaj boli oddávna obľúbencami ľudí, ktorí sa zotavili z prechladnutia. Med môže tiež pomôcť potlačiť kašeľ a výskum ho odporučil ako liečbu proti kašľu pre deti staršie ako jeden rok. Do bylinného čaju pridajte trochu medu, tým sa zmierni bolesť a utíši kašeľ.

Je dôležité si uvedomiť, že harmančekový čaj sa neodporúča tehotným ženám!

Ostatné domáce opravné prostriedky

Existuje veľa ďalších domácich liekov, ktoré môžete vyskúšať pri boji s prechladnutím alebo angínou. .

  • Hydratácia je nevyhnutná pre zdravie, najmä keď sme prechladnutí. Medzi 8 a 10 pohármi vody alebo iných tekutín, bez kofeínu, plus odpočinok, recept na ľahké a rýchle zotavenie.
  • Zinkové doplnky môžu znížiť čas, ktorý ste chorí, najmä ak ich začnete užívať do 24 hodín od objavenia sa príznakov.
  • Lieky ako paracetamol a ibuprofén môžu pomôcť znížiť bolesti hlavy, bolesti kĺbov a príznaky spojené s horúčkou.

Ak príznaky nachladnutia pretrvávajú dlhšie ako 3 týždne alebo ak spozorujete, že sa príznaky zhoršujú po 10 dňoch, je vhodné sa poradiť so svojím lekárom. Medzi príznaky, ktoré vás presmerujú na lekára, patria:

  • tlak alebo bolesť okolo čela;
  • farebný výtok z nosa;
  • vysoká horúčka, ktorá pretrváva dlhšie ako 24 hodín;
  • potenie alebo zimnica;
  • ťažké dýchanie.

Naše odporúčanie: obráťte sa na prírodu, keď telo potrebuje malú pomoc, ale vždy sa poraďte so svojím lekárom, najmä ak viete, že trpíte určitými chorobami. A nezabudnite na prevenciu. Denný príjem vitamínov, ovocia, bylinkových čajov a medu vám môže pomôcť vychutnať si jasné dni a pokojné a teplé chladné obdobie.