Ájurvéda: Harmonické metódy jesennej detoxikácie

Jeseň je pre jedného ideálnym časom jemná detoxikácia, byť podľa definície prirodzeným obdobím prechodu. Podľa staroindického liečebného systému, Ajurvéda, jeseň je čas, keď sa nám odporúča spomaliť, zbaviť sa prebytkov leta a obnoviť sily.

Na rozdiel od jari, sezóny, ktorá si vyžaduje intenzívny a rýchly detox, aby ste sa zbavili zimného tlaku a hmotnosti, vyliečiť čo sa odporúča na jeseň, je jedno nežný, Výživné a osviežujúci. Ak sa o telo stará takto, prechladnutie, upchatý nos a chrípka zostávajú ďaleko od sféry minulosti.

Lekcia ajurvédy

Ájurvéda sa riadi vanovým, pittovým a kapha dosickým systémom. Každá z týchto základných energií sa nachádza v každej ľudskej bytosti.

Vata je to ľahká a rýchla energia a predstavuje ju prvok vzduchu a éteru. Zodpovedá za kreativitu a silu zmeny.
Riadené vodným elementom a ohňom, pitta integruje silu metabolizmu, transformácie a naplnenia.
kapha je reprezentovaný prvkom vody a pôdy, ktorý poskytuje uzemnenie/zakorenenie, rast a stabilitu.

Aj keď každý človek obsahuje zmes všetkých troch dóš, vždy má tendenciu prevažovať jedna z nich. S týmto systémom sú spojené aj ročné obdobia, a Hillari Dowdle vysvetlite túto koreláciu takto:

"Podľa ajurvédskej teórie, keď začne jeseň, budeme mať počas leta v tkanivách nahromadené dostatok tepla - toto spaľuje dosha pitta. Keď listy začnú vysychať a začne fúkať vietor, dosha vata - tá, ktorej dominuje vzduch a ktorá je spojená so zmenou, nestabilitou a úzkosťou - začína prevládať celý ľudský systém. ““

Scott Blossom, ayurvedský konzultant dodáva:

„Keď sa nahromadené teplo pitta dosha vzbudí silou vata dosha, môže celý proces viesť k psychickému a fyzickému vyčerpaniu, stresu nadobličiek a nervového systému a zadržaniu prirodzených detoxikačných procesov tela.“

Pečeň, hlavný čistiaci orgán tela, sa počas jesene môže stať nevyváženou, preťažená toxínmi a nadmernou energiou dávky pitty. Tieto nevýhody povzbudzujú a zvyšujú podráždenosť, nervozitu a migrény. Ama, hromadia sa tiež fyzické zvyšky pochádzajúce z toxínov mimo kontroly tela.

Vyvážená cesta k úplnej detoxikácii

Kompletné jesenné upratovanie zahŕňa a jednoduchá strava skombinované s joga, dychové cvičenia a meditácia, čím sa dosiahne vnútorná aj vonkajšia detoxikácia, duchovná i duchovná a fyzická. Kľúčom k úspechu je v tomto prípade vzdať sa toxických požitkov, ako sú spracované potraviny, alkohol, príliš veľa cukru, a zastaviť všetky zlé činy a rozhodnutia, ktoré vedú k stresujúcemu životu.

Trávenie: Optimálne fungovanie tráviaceho traktu je rozhodujúce pre hĺbkové čistenie, pretože trávením sa spaľujú nadmerné množstvo toxínov. Spotreba tenkého plátku zázvor, pokvapkané niekoľkými kvapkami Citrón a trochu soľ Pred každým jedlom si výrazne zlepšíte tráviace popáleniny. Udržujte tiež termosku s teplá voda vždy nablízku, aby ste zabezpečili potrebnú hydratáciu pri vylučovaní toxínov z tela. Tento zdravý návyk vyváži prvok vaty, a tak zbaví váš život úzkosti a nestability.

Strava: Zamerajte sa na konzumáciu jednoduchých organických potravín, ako je čerstvá zelenina a ovocie, orechy a semená, celozrnné výrobky. Ideálne jedlo je kitchari. Skladá sa zo zmesi ryže a mungo fazule, ktorá vyváži tri dávky a efektívne sa trávi. Jablká sú ďalšou vynikajúcou možnosťou. Lubrikačné a bohaté na vlákninu, čistia materský systém a posilňujú celé telo. sezamový olej tiež sa odporúča, pretože maže tráviaci trakt a podporuje rýchlu detoxikáciu.

Jóga: Niektoré jogové pozície pomáhajú pri tomto procese detoxikácie. Krútiace ásany, ako napríklad Bharadvajasana I, Ardha Matsyendrasana, Parivrtta Janu Sirsasana a Parivrtta Trikonasana, pomáhajú zlepšovať trávenie, vylučujú toxíny a stimulujú lymfatický systém. Tonikové ásany ako Balasana, Savasana, Viparita Karani a Supta Virasana navyše uvoľňujú telo a nervový systém, čím upokojujú prvok hyperaktívnej vaty.

Dýchanie: Cvičenia hlbokého dýchania poskytujú a masáž vnútorné orgány, ktoré napomáhajú zdravému tráveniu.

Jesenný detox je ľahký, ktorý sa dá bez prílišného úsilia zmeniť na životný štýl. Podniknite kroky na výber vysoko kvalitného bývania a zaručujeme, že to bude stáť za námahu!