Ak chcete chudnúť zdravo a bezpečne, nepozerajte sa na správy a výzvy, ktoré nájdete

Ana má 31 rokov a od detstva bojuje s kilami navyše. Mladá žena vyskúšala na sociálnych sieťach všelijaké diéty, ale žiadna z nich nebola užitočná. Podarilo sa mu schudnúť 40 kilogramov zo 113 za iba štyri mesiace športovaním.

bezpečne

Ana SEPTELICI: "Často vidím na internete, že som videl, ako ľudia chudnú so zázvorom, citrónom, všelijakými čajmi, napríklad mi nepomáhali. Vyskúšal som veľa diét, pretože sa mi nechcelo ísť do posilňovne, bol som lenivý."

Okrem toho si dával pozor, čo jedol. Zo stravy vylúčil vyprážané mastné výrobky a teraz konzumuje viac grilovanej alebo varenej zeleniny.

"Mali by sme jesť asi 5-krát denne, tri základné jedlá a dve občerstvenie medzi nimi. Musí to byť sacharidy a bielkoviny."

Online prostredie je plné takýchto skupín, v ktorých sú ľudia vyzývaní k zdravému stravovaniu a životnému štýlu. Odborníci na výživu však tvrdia, že každý by mal mať individuálnu stravu, pretože inak by mohla mať opačný efekt.

Lucia GAVRILITA, VÝŽIVOVKA: "Na tento reverz by sme sa mohli pozrieť z dvoch uhlov pohľadu, mohlo by to byť prirodzenou reakciou tela, pretože sa mu nepáči niečo zdravšie a mohlo by to byť niečo, čo mu skutočne nevyhovuje."

Lucia Gavrilita prešla na bylinkovú stravu, a to nielen kvôli chudnutiu, ale aj kvôli zdraviu. Nemala problémy so štítnou žľazou a jej manželovi po prechode na zdravú výživu nepraskákala dna. Teraz je na ich stole šťava z pšeničných výhonkov, ale aj šaláty zo slnečnicových výhonkov, ktoré by obsahovali dvakrát viac bielkovín ako mäso.

Tatiana BELEUTA, PRO TV REPORTÉRKA: "Táto rastlina je slnečnicový výhonok a obsahuje dvakrát toľko bielkovín ako mäso. Z nich si môžeme pripraviť chutný šalát alebo veľmi výživnú šťavu."

Lucia GAVRILITA, VÝŽIVOVKA: "S manželom sme tiež schudli dosť kilogramov, v prvých mesiacoch sme schudli 30 kilogramov a môj manžel 20. Odstránil som úplne zohriaty olej, rozhodol som sa tiež pre najprirodzenejšie ekologické výrobky."

Špecialisti odporúčajú tým, ktorí majú problémy s váhou, aby si osvojili zdravý životný štýl bez drastických diét. A pohyb je kedykoľvek vítaný.

Materiály na tomto webe je možné vyhotoviť v rozsahu do 150 znakov a fotografií s povinným uvedením zdroja v nadpise. V prípade webových stránok musí byť pripojený priamy odkaz na článok a v prípade televízií musí byť uvedený zdroj. Kopírovanie videí z webu je zakázané. Fotografie, texty a videozáznamy na tejto stránke podliehajú duševnému vlastníctvu PRO TV a sú chránené zákonom o autorských právach a súvisiacich právach.