Ak môžem mať moc prostredníctvom stravy ...

môžem

Podľa novej správy o preskúmaní dôkazov z 11 predchádzajúcich štúdií došlo u diabetikov, ktorí prešli na vegánsku stravu, k výraznému zlepšeniu emočnej pohody. Vedci sa domnievajú, že je to tak preto, lebo rastlinná bezmäsitá strava im pomohla lepšie kontrolovať cukrovku.

„Cítia sa oveľa lepšie, keď je choroba pod kontrolou, takže sa im zlepšuje nálada,“ uviedol Anastasios Toumpanakis, doktorand z Londýnskej univerzity, hlavný autor štúdie.

Aby preskúmali dôkazy, Toumpanakis a kolegovia zhromaždili údaje od 433 účastníkov z 11 rôznych klinických štúdií. Z týchto štúdií sa osem týkalo vegánskej stravy, zatiaľ čo zvyšok bola vegetariánska. Štúdie trvali priemerne 23 týždňov.

Pacienti na rastlinnej a rastlinnej strave zaznamenali zlepšenie svojej kondície a lepšiu kontrolu nad cukrovkou. Štúdie ukazujú, že tento režim im pomáhal lepšie kontrolovať hladinu glukózy v sére a zlepšovať jej hladinu. lipidov a cholesterolu. Výsledky navyše naznačujú, že takýto stravovací plán by mohol spomaliť progresívne poškodenie nervov spojené s cukrovkou.

V šiestich z týchto štúdií boli pacienti schopní znížiť alebo vysadiť lieky, ktoré užívali buď na svoju cukrovku, alebo na príznaky cukrovky. Štúdie tiež zistili, že úroveň depresie u týchto ľudí klesla, tvrdí WebMd.

„Povedal by som, že ľudia s cukrovkou 2. typu, ktorí dodržiavajú vegánsku stravu, môžu byť šťastnejší, pretože ako naznačujú štúdie, väčšina zistila, že pri takomto spôsobe konzumácie môžu mať lepšiu kontrolu nad svojím stavom. strava môže mať silu zlepšiť ich fyzické príznaky a hladinu glukózy, znížiť alebo dokonca vysadiť niektoré z liekov, čo má potom obrovský vplyv na kvalitu ich života, “uviedol Toumpanakis.

Americká asociácia klinických endokrinológov aj Americká akadémia endokrinológie podľa neho propagujú vegetariánsku alebo vegánsku stravu ako optimálny výživový plán pre ľudí s cukrovkou.

,Diéta je nevyhnutná na zvládnutie cukrovky 2. typu, ktorá postihuje viac ako 30 miliónov ľudí v Spojených štátoch. Vegánska strava vylučuje z potravy všetky živočíšne produkty vrátane vajec a mliečnych výrobkov, “informoval Rahaf Al Bochi, dietetický odborník na výživu a hovorca Akadémie výživy a dietetiky.

Štúdia nepreukázala, že strava založená na zelenine a rastlinách zlepšila duševné a fyzické zdravie pacientov, iba existovala asociácia, preto odborník na výživu Al Bochi neobjavuje zistenia preskúmania, pričom pripomína, že z 11 štúdií zahrnutých do preskúmania, iba štyri sledovali psychickú pohodu ľudí.

,Predchádzajúce štúdie preukázali, že jedlo môže hrať rolu v nálade človeka, ale nie som si istý, či existuje skutočná súvislosť medzi mäsovými výrobkami a náladou. Okrem toho môže proteín zvyšovať uvoľňovanie dopamínu, neurotransmiteru, ktorý môže pomôcť zlepšiť náladu, “uviedol Al Bochi.

Podľa výživového poradcu môžu ľudia najlepšie kontrolovať svoju náladu tým, že zabezpečia pravidelné jedlo. Recenzia dôkazov bola zverejnená online 30. októbra v časopise BMJ Open Diabetes Research & Care.