Aké škodlivé je menu pizze a cestovín?

„Pizza prichádza so zvýšeným príjmom sacharidov (cez množstvo múky), ale aj nasýtených tukov (syry, údeniny). Táto kombinácia prináša vysoký príjem kalórií, preto sa uprednostňuje konzumácia maximálne 1 - 3 plátkov/porcia, “zdôrazňuje odborníčka na výživu Anda Avramescu pre GAndula .

škodlivé

Prečítajte si a Je to Facebook škodlivý pre sebavedomie?

Prečítajte si tiež Ako škodlivý je olej pre organizmus a tohto produktu by sme sa mali alebo nemali vzdať?

„Veľká noc Sú dobrým zdrojom komplexných sacharidov, ak sú celé, poskytujú telu stálu, pomaly sa uvoľňujúcu energiu. Odporúčajú sa pre športovcov na zvýšenie energie pri stálom úsilí. Ich spojenie s rôznymi bielymi omáčkami, so syrmi alebo olejmi, zvyšuje ich príjem kalórií, čo ich pri diétach na chudnutie kontraindikuje “, hovorí odborník na výživu.

Aj keď sú zahrnuté v našom dennom menu, syr je potravina bohatá na vápnik, vitamín D, ale aj na nasýtené tuky, čo ju neodporúča pri profylaxii srdcovo-cievnych chorôb. „Existujú syry s aterogénnym potenciálom: tavený syr, Brie, Camembert, s plesňou. Gorgonzola, parmezán, preto sa odporúča konzumovať ich tak zriedka a v malých dávkach. U žien v menopauze poskytuje syr dobrý príjem vápniku, vitamínu D, B12, kvalitných bielkovín, ale aj tukov. Preto sú preferované tie, ktoré majú menej ako 20% tuku/100 g, “uvádza pre Andru Avramescu lekárkaAndula.

Pokiaľ ide o latte, môže nám spôsobiť viac škody ako úžitku. „Káva s mliekom je nestráviteľná kombinácia, ktorá znižuje absorpciu vápnika z mlieka “, konštatuje výživový poradca.