Aké sú potraviny, ktoré čistia hrubé črevo

Extra porcia vlákniny

Najskôr teda musíte zvýšiť príjem vlákniny, aby ste sa zbavili zvyškov nahromadených v hrubom čreve a aby ste udržali zdravý tráviaci systém. Celozrnný chlieb, ovsené vločky, hnedá ryža a celozrnné výrobky, ako sú pšeničné vločky, pomáhajú pri detoxikácii hrubého čreva.

Tiež arašidové občerstvenie, ryžové koláče, slnečnicové semiačka medzi hlavnými jedlami, fazuľa alebo šošovica sú veľmi dobrou voľbou na čistenie hrubého čreva. O to viac, že poskytujú prísun bielkovín a vitamínov B.

Prečítajte si tiež Nealkoholické nápoje z cukru sú ešte škodlivejšie, ako sa doteraz myslelo. Ako môžu ovplyvniť vaše zdravie

Prečítajte si tiež nová španielska kulinárska pochúťka, ktorá sa môže stať mäsom býkov v býčích zápasoch

Vyberte zelenú farbu

Zahrňte do svojej dennej stravy zelenú listovú zeleninu, aby ste zabránili toxínom v hrubom čreve. Špenát, hrášok, šalát a kapusta poskytujú živiny a sú skvelým zdrojom rozpustnej a nerozpustnej vlákniny.

Lyžička prášku Spirulina, ktorá sa užíva občas, očistí črevný trakt obsahom chlorofylu a pomôže opraviť poškodené tkanivá.

Vyskúšajte jačmenné alebo jačmenné polievky a do sendvičov si pridajte šalát, aby ste udržali svoje črevá a tráviaci trakt v dobrom stave.