Aké sú zdravotné výhody zázvorového čaju?

Ďumbierový čaj má dlhú históriu siahajúcu do Číny asi pred 5 000 rokmi, kde sa tradične používal ako posilňujúci prostriedok na zdravie. Ďumbier bol do Európy zavedený oveľa neskôr, spočiatku ako kulinárske korenie.

Ďumbier pochádza z Ázie a je kvitnúcou rastlinou z čeľade Zingiberaceae. Koreň alebo stonka dodáva chuť mnohým druhom kuchyne, ale je to tiež starý bylinkový liek na množstvo chorôb. Konzumácia zázvorového čaju môže pomôcť pri čomkoľvek, od kinetózy po prevenciu rakoviny.

Aké sú zdravotné výhody zázvorového čaju?

Zázvorový čaj je pravdepodobne najznámejší vďaka svojmu potenciálu na upokojenie zažívacích problémov a najmä na zmiernenie nevoľnosti. Jedna štúdia dokonca naznačuje, že môže byť rovnako účinná ako niektoré lieky, ale s menšími vedľajšími účinkami pri ranných nevoľnostiach.

Ďumbier obsahuje aj fytonutrienty známe ako ďumbier a výskumy dokázali, že môžu mať antimikrobiálny a protizápalový účinok, ktorý pri opití ako čaj môže pomôcť pri podpore zdravého mikrobiómu.

Zázvorový čaj pomáha znižovať krvný tlak?

Štúdia z roku 2017 zistila, že tí, ktorí jedli zázvor denne, mali nižšie riziko hypertenzie. Aj keď sa štúdia osobitne nezaoberala zázvorovým čajom, môže byť užitočné piť zázvorový čaj, ak máte vysoký krvný tlak.

Zázvorový čaj podporuje chudnutie?

Uskutočnilo sa niekoľko štúdií o výhodách zázvoru z hľadiska hmotnosti a obezity. Preskúmanie tohto výskumu ukázalo, že zázvor môže mať pozitívny vplyv na obezitu prostredníctvom mnohých rôznych mechanizmov, medzi ktoré patrí kontrola chuti do jedla a zvýšená termogenéza (výroba tepla). Tento výskum opäť nie je špecifický pre zázvorový čaj, ale môže byť užitočné zahrnúť zázvorový čaj ako súčasť vyváženej stravy.

Zázvorový čaj zmierňuje bolesti hlavy a migrény?

Uskutočnilo sa značné množstvo výskumu v oblasti zázvoru a jeho vlastností znižujúcich bolesť, vrátane jeho potenciálneho prínosu pre tých, ktorí bojujú s bolesťami hlavy a migrénami. Preto môže konzumácia zázvorového čaju tiež pomôcť predchádzať bolestiam hlavy a zmierniť ich .

Zázvorový čaj môže zabrániť určitým typom rakoviny?

Ďumbier má vysoký obsah antioxidantov a bolo preukázané, že má antiproliferatívne účinky na nádorové bunky, najmä na rakovinu pankreasu a hrubého čreva - pravidelná konzumácia zázvorového čaju môže pôsobiť preventívne.

Zázvorový čaj je vhodný pre každého?

Ďumbier má výraznú chuť, a teda nemusí byť doslova šálkou čaju pre každého!

Niektorí ľudia môžu mať pri pití zázvorového čaju určité vedľajšie účinky, ako sú nadúvanie alebo pálenie záhy, a kvôli možným účinkom na zníženie krvného tlaku by ich mali konzumovať s mierou tí, ktorí majú nízky krvný tlak alebo akékoľvek lieky na krvný tlak.

Ako zaradím zázvorový čaj do svojej stravy?

Zázvorový čaj je možné konzumovať kedykoľvek počas dňa. Funguje dobre ako prvé vyzdvihnutie ráno, ale možno zistíte, že pomáha aj po jedle na uľahčenie trávenia.

Môžete pridať čerstvý citrón alebo med alebo si môžete kúpiť rôzne vrecká s aromatickým čajom, napríklad čaj s citrónom a zázvorom alebo zelený zázvor.