Ako dlho by ste mali dodržiavať diétu, aby ste si udržali váhu aj po chudnutí

dlho

mali

Foto: Gulliver/Getty Images

Tým, že si nové návyky ponecháte dlhšie, dôjde v tele k zmenám, ktoré uprednostňujú udržanie hmotnosti.

Mnoho ľudí, ktorým sa podarí schudnúť pomocou diéty, sa sťažuje, že sa im po chudnutí nedarí udržať svoju váhu. Vysvetlenie odborníkov spočíva v tom, že počas režimu chudnutia je stav hladu zvýraznený a bunky premieňajú viac kalórií na tuk, píše Daily Mail.

Vedci v Dánsku však preukázali, že tento mechanizmus prežitia sa dá oklamať.

Ľudia s nadváhou, ktorým sa počas štúdie podarilo schudnúť a ktorí rok dodržiavali režim chudnutia, zaznamenali výrazný pokles chuti do jedla.

„Je ťažké ovládnuť svoj hlad. Je to ako droga. Problém je v tom, že máme k dispozícii veľa jedla, na ktorom si môžeme kedykoľvek pochutnať, “hovorí profesor Sorensen Torekov z kodanskej univerzity.