Ako dosiahnuť ideálnu váhu bez obmedzujúcich diét

Nadmerná hmotnosť môže pre ich nositeľa predstavovať hlavný problém a obezita je dokonca chronickým ochorením, ktoré WHO vyhlásila za epidémiu. Prístup mnohých z nás je však povrchný, pokiaľ ide o naše problémy s hmotnosťou alebo o naše okolie.

Koľkí z nás, keď chcú schudnúť, vyhľadajú pomoc lekára, ktorý sa špecializuje na cukrovku, výživu a metabolické choroby? Najjednoduchšie je vyskúšať najnovšiu zázračnú diétu, ktorú som počul od priateľov, v televízii alebo na internete. V koľkých prípadoch tieto diéty fungujú alebo sú výsledky dlhodobé? Každé telo je jedinečné a z tohto dôvodu bude naše telo reagovať inak, keď ho pripravíme o určité potraviny alebo živiny.

Strava by sa v skutočnosti nemala obmedzovať na zdržiavanie sa niektorých potravín, ale mala by zabezpečiť nájdenie rovnováhy v strave, aby sa z stravovania stal životný štýl a nevyvolával frustráciu, keď túžime po niečom sladkom. Frustrácia vedie k sebotáži, ktorá nakoniec vedie k zlyhaniu stravy.

Čo môžeme urobiť, aby sme chudli kontrolovane a dlhotrvajúcim spôsobom? Prvým krokom je stretnutie s odborníkom na výživu, ktorý na základe analýz a vyšetrení určí, aká je strava podľa jednotlivých osôb. Aké kroky treba dodržať, aby ste dosiahli požadovanú váhu? Dozviete sa nižšie!

Čo je to prispôsobená strava?

Na klinike Smart Nutrition začína zloženie stravy…. čo rád ješ. Navyše, čo obvykle jedávate, kde, v akom čase a ako dobre ste si doteraz dokázali vyvážiť jedlo, ako aj to, aký ste mali príjem mikro a makroživín a aké nedostatky - pretože lekár vás nemôže analyzovať a zdravie. Po vykonaní nutričnej analýzy potravinového denníka si lekár aj pacient vyjasnia problémy a potraviny, ktoré je možné uchovávať, aby bol prechod na nový životný štýl čo najjednoduchší. Je to druh SWOT analýzy existujúceho stravovacieho štýlu.

Aby bol skutočne prispôsobený, diétny plán zohľadňuje:

harmonogram a životný štýl pacienta
potravinové preferencie
história medicíny
kalorická potreba daná hodnotou pokojovej rýchlosti metabolizmu
želaný cieľ
mentálny stav

Ako odborník správne určuje, koľko kalórií musíte zjesť, aby ste schudli?

Lekári na klinike Smart Nutrition sa spoliehajú na vyšetrenia a vybavenie. Na určenie počtu kalórií, ktoré by mal pacient pri chudnutí konzumovať, je potrebná hodnota pokojovej rýchlosti metabolizmu, ktorá predstavuje až 75-80% z celkovej energie spotrebovanej v tele. Táto hodnota sa meria u každého pacienta pomocou najmodernejšieho prístroja a je jedinou metódou, ktorou diéta zodpovedá energetickým potrebám tela, nie štatistikou.

Od nadmernej hmotnosti po ideálnu hmotnosť

Výživové intervenčné programy sú vytvárané špecialistami z kliniky Smart Nutrition Clinic a pomáhajú pacientom zhodiť nadbytočné kilogramy pomocou individuálnej stravy. Ktokoľvek, vrátane tých, ktorí sú obézni, teda môže dosiahnuť požadovaný počet kilogramov. Služby kliniky sú ponúkané každému pacientovi podľa odporúčania lekára a zahŕňajú vyšetrenia metabolizmu, krvné testy, výživové testy, psychoterapeutické sedenia, psychiatrické konzultácie, konzultácie so spánkovým apnoe. Programy boli navrhnuté na základe klinických a výskumných skúseností, ako aj školení v Spojených štátoch a Spojenom kráľovstve zameraných na sledovanie protokolov liečby nadváhy.

Najdôležitejšia je spätná väzba od pacientov. „Spravidla, keď som začal s diétou, išli sme do ústupu, bolo mi zle. Teraz sa necítim na žiadnu diétu, “Ionu diet Șandru, pacientka kliniky, ktorá pod dohľadom doktorky Mihaely Posea schudla za posledné mesiace 60 kg.

Personalizovaná strava by vás mala naučiť integrovať stravu do vášho každodenného života a naďalej jesť s priateľmi a rodinou. Mala by vám poskytnúť stratégie pre každú situáciu v živote (stravovanie v kancelárii, doma s rodinou, v reštaurácii, na večierku, na dovolenke), obsahovať rýchle a prepracované možnosti a zabezpečiť požadované výsledky. Preto naši lekári navrhli diéty s polievkou, vareným jedlom, tradičným jedlom, vegetariánskym jedlom, detskou výživou, jedlami, polentou.

Workshop Clinic Smart Nutrition

Ľudia, ktorí sa chcú dozvedieť viac o službách Kliniky inteligentnej výživy a o výsledkoch pacientov, sa očakávajú na workshope, ktorý usporiadame 12. marca. Počas stretnutia bude doktorka Mihaela Posea hovoriť o tom, z čoho pozostáva personalizovaná strava, o čom presne sa potravinový denník týka, ako správne určiť, koľko kalórií by sa malo skonzumovať, aké sú najčastejšie mýty odbúravané odborníkmi na výživu, a mnoho ďalších informácií zaujímavé ohľadom výživy. Odkaz na udalosť: https://www.facebook.com/events/1279163685618799/

Ak sa chcete zaregistrovať, kontaktujte nás na čísle: 031.426.0767