Ako jesť ryžu, aby ste schudli 15 kilogramov

Posledná správa

Tvrdý útok Dr. Adiny Albertsovej na prezidenta Klausa Iohannisa

Zbavte sa rýchlo kašľa s produktom Naturalis BronhoSuport

Klaus Iohhanis: „Musíme byť trpezliví a rešpektovať tieto opatrenia.“

Zdravotnícky personál požaduje úplné uzavretie krajiny. Tu sú nové opatrenia prijaté počas sviatkov

Testovanie vakcíny covid sa začína budúci týždeň. Krajina, kde boli zakúpené prvé dávky vakcíny

Najnovšie správy: Tvarované ochranné masky na trhu

Riešenie otca Calinica, ktoré nás má chrániť pred COVIDOM. Môže byť aplikovaný v každom dome

S cukrovkou sa nehráte! Zistite, ako môžete zmeniť svoj život skôr, ako dôjde k cukrovke!

Ryžová diéta, úvod Ryžová diéta bola vyvinutá v roku 1939 na liečbu obezity a iných chorôb súvisiacich s hmotnosťou. Diéta funguje, ale iba za určitých podmienok, píše ziarulring.ro.

Táto diéta bola založená na pozorovaniach lekárov od ľudí na celom svete, ktorí konzumujú ryžu ako hlavný zdroj potravy. Zvyčajne majú menej problémov s obezitou, vysokým krvným tlakom, srdcovými chorobami, cukrovkou a implicitne s hmotnosťou.

Ako to funguje

Predpokladom ryžovej diéty je konzumácia zdravých sacharidov - celozrnné, nespracované, zelenina, obilniny, ovocie. Ak budete postupovať podľa všetkých pokynov, môžete schudnúť 15 kg za mesiac.

Ryžová diéta je prísna, ale efektívna

Ryžová diéta má veľmi prísnu stravu, sladkosti, tuky, soľ a spracované potraviny sú od začiatku vylúčené. Diéta sľubuje, že v prvom mesiaci schudnete najmenej 10 kilogramov, že počas cesty dosiahnete v priemere 2 kilogramy za 30 dní. Dvaja autori odporúčajú dokončiť diétu založenú na konzumácii ryže, a to masážami, jogou, meditáciami, modlitbami a cvičením bez ohľadu na šport. Je potrebné poznamenať, že strava je prísne zakázaná ľuďom trpiacim na žalúdočné alebo hrubé črevo.

Fáza 1 ryžovej diéty - jeden týždeň

1 deň: ryžová diéta (800 kalórií a 50 mg sodíka)
2 druhy škrobu (zemiak, obilnina, cestoviny) a 2 ovocie na raňajky, obed a večeru (jablko, dule, marhuľa, figa, pomaranč, banán atď.)
6 dní: Lakto-vegetariánska ryžová diéta (1 000 kalórií denne a 300 mg sodíka)

Raňajky: 1 škrob, 1 ovocie, 1 mliečny výrobok s 0% tuku
Obed a večera: 3 škrobové jedlá, 3 zelenina, 1 ovocie

Fáza 2 - jeden týždeň

1. deň: základná ryžová diéta
5 dní: Lakto-vegetariánska strava s ryžou
1. deň: Vegetariánska ryžová diéta (1 200 kalórií denne a 500 mg sodíka)
Raňajky: 2 škrobové výrobky, 1 ovocie
Obed: 3 škroby, 3 zelenina, 1 ovocie
Večera: 3 škroby, 3 bielkoviny (alebo 2 mliečne výrobky), 3 zelenina, 1 ovocie

Fáza 3 - Údržba

Rovnako ako fáza 2, pridaním asi 200 ďalších kalórií týždenne, kým neschudnete.
1. deň: ryžová strava
4 dni: Lakto-vegetariánska strava s ryžou
2 dni: Vegetariánska strava s ryžou

Ryžová diéta teda začína 800 kalóriami denne a postupne dosahuje 1200, čo je číslo, ktoré vydrží po celý život. „Nakoniec hovoríme o hlbokom detoxe a novom životnom štýle.