Ako kontrolovať svoju chuť do jedla
Nuda, depresie a všetky druhy emocionálnych stavov majú za následok nadmernú konzumáciu potravy. Niekedy však túžba zjesť porciu iNavyše je to jednoducho dôsledok hladu. To platí najmä vtedy, keď držíte špeciálnu diétu a snažíte sa zhodiť nadbytočné kilogramy.
Rada špecialistu - Alina Ciceu, výživová poradkyňa, dietetička, Arad
Zelenina a strukoviny znižujú chuť do jedla a pomáhajú vám chudnúť. Surová zelenina má vysoký obsah vitamínov, minerálov a antioxidantov a nízky príjem kalórií. Pri každom hlavnom jedle podávajte zeleninu so zelenými listami (šalát, rukola (púpava) alebo kapusta) vo veľkom množstve. Zahrňte do denného menu zeleninové polievky a vývary. Obsahujú v priemere 75% vody a majú dôležitú zvlhčujúcu úlohu. Jedzte strukoviny (fazuľa, cícer, šošovica, sušený hrášok) trikrát týždenne. Majú vysoký obsah bielkovín a poskytujú vám kvalitné vitamíny, minerály a vlákninu, ktoré vám pomôžu efektívne spaľovať tukové zásoby.
- Vrchol diét! Potraviny, ktoré znižujú chuť do jedla; Doktor Quinn
- Ako uspokojiť váš hlad a chuť do jedla! Jednoduché triky na vloženie
- Hranolky, skutočné nebezpečenstvo pre deti a matky, ktoré dojčia Mamaplus
- Čína, prvá krajina na svete, ktorá vytvorila systém hodnotení pre svojich občanov
- Chiropraktikum pre tých, ktorí nedosiahli výsledky chirurgickým zákrokom