Ako Mirela Retegan z Gașca Zurli schudla 12 kilogramov. Zamysleli ste sa nad tymto?

Zakladateľka skupiny Zurli, ktorá je úspešná po celej krajine, Mirela Retegan, kedysi vážila 12 kilogramov. Hviezde sa ich podarilo vyzliecť bez dodržania prísnej diéty, aj keď niekoľkokrát vyskúšala zoštíhľovacie pásy, ktoré zaplavujú internet.

Xum schudla 12 kilogramov Mirely Retegan

V skupine mojich tučných ľudí „Pevná linka meniaca život“ som zhromaždil za necelý rok takmer 200 000 ľudí, ktorí ma sledujú. S niektorými som sa stretol aj v 20 mestách, kde som bol na turné s Zurli Gang. Začal som jesť v stanovených hodinách, od konca leta 2016, na popud Ancy Bejanovej, ktorá schudla 60 kg.

Za posledných 10 rokov som vyskúšala všetky možné diéty. Schudla som, vrátila som sa, opäť som schudla a pribrala som. Od septembra 2016 som začal jesť v stanovených hodinách: 7, 10.00, 13.00, 16.00. 19.00.

3 hlavné jedlá a 2 občerstvenie. Vyberám ich podľa harmonogramu. Dozvedela som sa, že hlavné jedlo by malo byť ráno. O 7. Veľmi zriedka, o 10. Večer, po 19.00 nejem NIČ. A medzi jedlami ani len „ústa“ niečoho.
Keď varím, jedlo mi nechutí, nič nedusím.

Vypijem asi 2 litre čistej vody a čaje alebo kávu. Mám rada kávu s mliekom a hnedým cukrom, takže si ju prilepím na stôl alebo namiesto občerstvenia uprednostním.

Snažím sa každý deň cvičiť pol hodiny. Nefunguje to stále. Ale od septembra sa môj život zmenil. Mám organizovaný program a prvýkrát kontrolujem jedlo, nie jedlo ma ovláda.
Túto skupinu som vytvoril, pretože sa rád podelím o svoje skúsenosti. Postupom času som si všimol, že ľudia sa inšpirujú tým, čo robím, a neraz som počul výraz „keď ona môže, tak aj ja“. Áno, možno ktokoľvek. Preto úprimne rozprávam o tejto skúsenosti s reorganizáciou života.

Neverím na veľkolepé chudnutie. Nemyslím si, že sa môžete zmeniť iba z jedného pohľadu. Musíte byť v rovnováhe so svojou mysľou, srdcom a telom. Toto sa učí pomaly, krok za krokom. To je presne to, čo tu robíme. Podporujeme sa navzájom, aby sme vzali náš život do vlastných rúk a stali sa pánmi svojho vlastného života.

Anca Bejan, autorka knihy „Zázračná diéta“ (tak nazvala svoju skúsenosť so stratou 60 kilogramov), mi povedala o tomto spôsobe chudnutia, keď som jedla všetko, čo chceš, a rešpektovala stanovené hodiny a zdravý rozum. . Verím v 5 pevných hodín. Inak si môžete kombinácie na tanier prispôsobiť každý podľa toho, ako veľmi chcete schudnúť. Vyskúšajte. Môže to nadobro zmeniť váš život.

Naučil som sa vzťahovať inak k jedlu. Jem každý deň o 7, 10, 13, 16, 19. Jem každé 3 hodiny, ako deti.

Ak sa nehryziete medzi jedlami, je veľká šanca, že budete chudnúť zdravo. Pripravte si organizovaný harmonogram stravovania. Ste dobrým príkladom pre svoju rodinu. Je nevyhnutné jesť vedome, “vyhlásila Mirela Retegan pre časopis Avantaje.