DIÉTA, s ktorou Beyonce schudla 30 kilogramov. Trvá to iba 22 dní!

Beyonce pripúšťa, že je chamtivá a nemôže sa zdržať stravovania. Genetické dedičstvo jej nepomáha, aby mala postavu nakreslenú krúžkom. Z tohto dôvodu držala kráľovná B od roku 2013 každý rok 22-dňovú diétu, pomocou ktorej dokázala zakaždým dramaticky schudnúť.

článok pokračuje po odporúčaniach

Cardi B, máte vážnu konkurenciu! Pozrite sa na nášho umelca, ktorý pomocou twerku pobláznil TikTok!

Teraz sa Beyonce chce dostať späť do formy festivalu Coachella a vyzýva 112 miliónov sledovateľov na Instagrame, aby ju sledovali a stali sa vegánkou niekoľko ďalších týždňov.

Vďaka tejto diéte sa kráľovnej B podarilo schudnúť 30 kilogramov po pôrode a Jay Z a Jennifer Lopez tiež dodržali zázračnú diétu Beyonce.

Príspevok zdieľaný spoločnosťou Beyoncé (@beyonce) 2. marca 2018 o 15:47 PST

Tvrdí to výživový poradca pre stravu Marco Borge, ktorý je tiež osobným inštruktorom divy „potrebujete 21 dní na to, aby ste si vytvorili prospešný stravovací návyk alebo sa zbavili škodlivého, a 22. deň sa vaša nová strava stane rutinou“.

Príspevok zdieľaný spoločnosťou Beyoncé (@beyonce) 2. marca 2018 o 15:50 PST

Čo obnáša diéta Beyonce? V prvom rade ide o vegánsku stravu s organickými prísadami na báze rastlín, zeleniny a ovocia. Vyberte si rastlinnú stravu pred tou spracovanou, jedzte tri jedlá denne - najlepšie v pravidelných časoch, konzumujte 80% sacharidov, 10% tukov a 10% bielkovín, cvičte 30 minút každý deň a nezabudnite piť vodu, veľmi veľa vody. Čo je zakázané? Sója, mliečne výrobky a čokoľvek, čo obsahuje lepok.

Tu sú dva príklady menu z 22-dňovú diétu:

Raňajky: Puding s chia a vanilkovými semiačkami a časťou bobúľ

Obed: Šalát z červenej kapusty so zeleným jablkom a sezamom a pečeným zemiakom

Snack: Štvrtina šálky humusu s konopnými semiačkami a čerstvou zeleninou (mrkva, zeler, paprika)

Večera: Šalát s čiernymi fazuľami a quinoa s rascou.

Raňajky: Smoothie s mandľovým mliekom, banánom, 1 - 2 lyžicami mandľového masla a šálkou zelených listových bylín (špenát, kel)

Obed: Tortilla z hnedej ryžovej múky so štvrtinou šálky konopného humusu, papriky, plátkov uhorky a hrsťou zelene. Podávame so stredným šalátom.

Snack: Jablká, banány, melóny, bobule alebo akékoľvek iné ovocie

Večera: Cuketové cestoviny s cherry paradajkami, sladkými zemiakmi, bazalkou a konopnými semiačkami.