Ako pripraviť svoje telo na veľkonočný pôst

Veľkonočné pôstne obdobie sa začína 14. marca a končí sa 1. mája. Ak si to všetko chcete nechať, môžete odteraz začať pripravovať svoje telo.

telo

Vzdajte sa jedla postupne

Pôst znamená vzdať sa živočíšnych produktov, ale nie je vhodné to robiť cez noc, pretože vás nakoniec budú bolieť hlavy a bolesti brucha. Postupne vylúčte zo svojho jedálnička mäso a mliečne výrobky a lepšie odoláte pokušeniam veľkonočného pôstu.

Znížte dávky jedla

Ak si chcete zvyknúť na menej jedla a lepšie zvládať pokušenia, môžete začať jesť menšie porcie. Pripravíte si tak žalúdok na pôst a naučíte sa zasýtiť bez toho, aby ste pri stole jedli mäso.

Vyvarujte sa vyprážaniu

Ak sa budete držať pôstu, pokúste sa vyvinúť zdravú stravu bez vyprážaných jedál alebo sladkostí. Na vašom stole by nemali chýbať šaláty, krémové polievky, prírodné džúsy, ovocie a ďalšie prírodné produkty. Musíte vedieť, že sladkosti a jedlá bohaté na nezdravé tuky nerovnovážne zvyšujú hladinu cukru v krvi a spôsobujú nezdravé chute. Za týchto podmienok sa len veľmi ťažko zdržíte mäsa a iných produktov živočíšneho pôvodu.

Snažte sa mať pozitívny prístup

Postoj je veľmi dôležitý počas pôstu. Nemysli si, že sa chystáš priniesť obrovskú obetu alebo že to bude pre teba ťažké, ale zameraj sa na to, že je to spôsob, ako očistiť svoje telo a priblížiť sa k Bohu.

Spravte si diétny plán

Vyhľadajte vegetariánske recepty a zamyslite sa nad tým, čo budete jesť ráno, na obed a večer. Nezabudnite na občerstvenie, pretože je dôležité mať niečo na upokojenie hladu bez toho, aby ste cítili potrebu pokaziť si pôst. Mandle, vlašské orechy, jablká, ďatle sú vhodné občerstvenie, ktoré vás zbaví chuti na sladké a budete sa cítiť plní.

Choď k doktorovi

Pred pôstom dlhším ako niekoľko dní je dobré ísť k lekárovi a skontrolovať, či je na to vaše telo pripravené. Uistite sa, že nemáte nedostatok vitamínov, že neužívate lieky, ktoré by vás mohli ovplyvňovať, a predídete komplikáciám.

Pripravte sa na zmeny, ktoré v tele nastanú

Veľkonočný pôst vám pomôže vylúčiť toxíny, ak sa stravujete zdravo, bez tukov, sladkostí a s čo najprirodzenejšími produktmi. Akákoľvek zmena stravovania môže v skutočnosti prísť s bolesťami hlavy, závratmi, hnačkami, únavou a inými nepríjemnými príznakmi. Ak vydržíte niekoľko dní, vrátite sa do normálu, keď si vaše telo zvykne na novú stravu.