Ako rozpoznáme anémiu a akú stravu potrebujeme

Anémia je stav, ktorý sa môže vyskytnúť od narodenia, ak sa dedí po rodičoch. Ženy sú náchylné na anémiu z dôvodu nedostatku železa, a to jednak stratou krvi počas menštruácie, a najmä počas pôrodu. Ľudia, ktorí majú nezdravú stravu, majú tiež vysoké riziko anémie.

Ako priznať, že máte anémiu?

Hlavnými príznakmi pri anémii sú únava, nedostatok energie, mdloby a dokonca aj problémy s dýchaním.
Menej časté príznaky sú bolesť hlavy, búšenie srdca, zmenená chuť a zvuk v uchu.

Ak máte anémiu, môžete mať bledú farbu tváre.

Aké situácie môžu viesť k nedostatku železa

Jedna z najbežnejších foriem anémie je spôsobená nedostatkom železa v tele.

Deti v období prudkého rastu potrebujú viac železa, aby sa vyhli anémii.

Ženy, ktoré majú dlhšiu menštruáciu, môžu trpieť anémiou kvôli nedostatku krvi.

Existuje niekoľko stavov, ktoré sú základom nedostatku železa: celiakia alebo Chronova choroba.

Dôležitou príčinou nedostatku železa je nevyvážená strava, ktorá nezahŕňa potraviny bohaté na železo.

Diéta bohatá na železo

Aby sa zabránilo anémii, ale aj aby sa liečila anémia, odporúčajú lekári stravu s jedlami, ktoré zabezpečujú potrebný príjem železa.
Z ovocia bohatých na železo sa odporúčajú pomaranče, hrozno, avokádo.

Môžete tiež jesť celozrnné výrobky, ovsené vločky, musli.

Fazuľa, sója, tofu syr sú jedlá, ktoré môžete jesť, aby ste zaistili, že potrebujete železo, aby ste zabránili chudokrvnosti.

Opýtajte sa na OTÁZKU/Odošlite ODPOVEĎ

Pozor, online diskusie nenahrádzajú špecializovanú konzultáciu! Do správy neuvádzajte názvy liekov. Zverejnením otázky alebo odpovede potvrdzujete, že súhlasíte s podmienkami stránky.