Ako sa Kirstie Alley podarilo schudnúť cez 20 kilogramov. Úžasná strava s 1 300 kalóriami

kilogramov

Hviezda K irstie Alley môže mať najväčšie výkyvy hmotnosti za posledné roky. Herečka schudla a boj s kilogramami prehrala opakovane. Nakoniec sa zdá, že našiel ideálny vzorec na udržanie kondície. Tu je zázračná diéta, ktorú Kirstie Alley radikálne transformovala.

schudnúť

schudnúť

Zdá sa, že Kirstie Alley našla rovnováhu vo veku takmer 70 rokov. Aspoň čo sa týka stravovania a životného štýlu. Po opakovaných bojoch s kilogramami sa herečka nakoniec rozhodla pre stravu bohatú na živiny a kvalitné bielkoviny. Taktiež sa vzdal sladkostí, syra a linguini s mušľami, poznamenáva life.ro.

Kirstie Alley tiež veľa športovala. Cvičil najmenej trikrát týždenne. Aj keď nemá rada drepy, joga, tanec a beh sa jej páčili a videli sa neuveriteľné výsledky.

1 300-kalorická diéta, po ktorej nasledovala Kirstie Alley

Diéta, ktorá úplne zmenila Kirstie Alley, zahŕňa jasné váhy: na to, aby sa zmestila do 1300 kalórií, spotrebovala 150 g sacharidov, 100 g bielkovín a 35 g bielkovín, píše csid.ro.

Na raňajky spotrebovala Kirstie Alley 64 g ovsených vločiek, 64 g bobúľ, 2 čajové lyžičky chia semiačok, 1 čajovú lyžičku škorice. Potom nasledovalo občerstvenie, a to smoothie plné bielkovín, pripravené z 200 ml mandľového mlieka, 1 šálky vanilkového proteínového prášku, 1 mrazeného banánu, kúskov ananásu.

Na obed sa hviezda rozhodla pre šalát so zmesou zelených listov, bio cherry paradajkami, bio uhorkami, cibuľou, celozrnnými krutónmi, divým lososom. Nasledovalo druhé občerstvenie s jablkom a dvoma lyžičkami arašidového masla bez pridania cukru. Večera, ktorá nebola nikdy neskôr ako o 19.00, bola bohatšia: 200 g kuracích pŕs s nakrájaným avokádom a 110 g dusenej zeleniny s kokosovým olejom.

Ako teraz udržiavať Kirstie Alley vo forme

Potom, čo sa jej podarilo schudnúť pomocou tejto diéty, mala Kirstie Alley za úlohu udržať si svoju váhu získanú po neuveriteľnom úsilí.

Hviezda prezradila, že aby sa udržala optimálna váha, stavila na stravu Jenny Craig, ktorá spočíva v chudnutí pomocou polotovarov.

Teraz ma podporuje v diéte Jenny Craig, ktorú používam raz denne, a po zvyšok dňa jem, čo chcem, ale mám aj svojho konzultanta, ktorý ma počas diéty sleduje. Ak sa cítim zle, zavolám jej a ona mi dá nejaké rady a pomôže mi s nejakými trikmi. “, povedala Kirstie Alley.