Ako sa udržiavať v kondícii Charlize Theron

Takto vyzerá 1200 kalórií

Nie je žiadnym tajomstvom, že každý chce mať stravu 1200 kalórií denne a tak ďalej.

Ako mať disociovanú stravu po celý rok

Mohlo by sa zdať, že disociovaná strava sa udržiava obmedzenú dobu, ale vôbec to tak nie je. Môžeš si vybrať.

Ako schudnúť celé leto so stredomorskou stravou

Táto diéta spôsobila v posledných rokoch senzáciu, a to preto, lebo sa každoročne udeľuje ako.

Najlepšie ocenené diéty roka - ocenené za neúspech

Okolo nás sú všelijaké diéty, ale jeden človek čelí kilogramom.

Áno, je to už nejaký čas, čo Charlize Theron pribrala 10 kilogramov za film „Monster“, film, ktorý jej priniesol aj Oscara, ale vždy je dobré vedieť, aký bol režim chudnutia hviezdy po ukončení natáčania. Zdá sa, že ďalších 10 kilogramov sa mu podarilo zhodiť asi za mesiac, pričom sa mu pri veľmi prísnej diéte podarilo zhodiť asi 3 kilogramy týždenne. Odvtedy sa jej darí udržiavať formu bez výkyvov hmotnosti.

Ako schudol po filme "Monster"?

Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!

1. Jedol iba dvakrát denne, veľmi malé množstvo jedla. Raňajky pozostávajú z 2 tenkých plátkov celozrnného chleba, paradajok, trochy šalátu a 50 gramov tuniaka a obeda na malom kúsku ryby alebo kuracieho mäsa bez kože (vyprážané alebo varené), plátku hrianky, zeleninový šalát s citrónovou šťavou. Keď bol veľmi hladný, zjedol ovocie, zvyčajne banán, grapefruit alebo jablko. Ďalším jedlom, ktoré pri týchto dvoch jedlách striedal, boli varené huby, zelerový a kapustový šalát, jogurty, polievky, varené zelené fazuľky a zrelé paradajky.

2. Ďalšie pravidlá, ktoré sa striktne dodržiavali, boli vôbec nepiť alkohol, nejesť po piatej hodine popoludní, veľa cvičiť a dostatočne sa hydratovať.

Ako vyzerá hviezdny jedálny lístok teraz?

Na raňajky, herečka podáva vajcia a červené mäso. Ale v iné dni uprednostňuje 2 krajce celozrnného chleba, mliečne výrobky, hlávkový šalát, paradajky a ryby.

Obed je to vyvážené. Jedzte šalát (zo zelenej zeleniny, s olivovým olejom a citrónovou šťavou), plátok čierneho chleba, jedlá bohaté na bielkoviny (ryby, kuracie mäso bez kože, chudé červené mäso, morské plody).

občerstvenie uprednostňuje čerstvé ovocie bohaté na antioxidanty a jogurty.

Pri večeri Je bežné jesť jedlá s vysokým obsahom vlákniny, veľa šalátov, zelené fazule, paradajky (grilované), huby (varené v slepačej polievke), hlávkový šalát (s citrónovou šťavou a olivovým olejom), jogurt, vyprážané mäso (s trochou tuky), očistené zemiaky a kapustový šalát, zeler a čerstvé ovocie.

Pokiaľ ide o alkohol, Charlize podáva pohár červeného vína, keď má chuť.

Aký je životný štýl herečky?

1. Jedzte 6 malých jedál denne.
2. Venujte sa joge, kardio cvičeniu, zvončekom na kanvicu a pilates.
3. Vášňou je pre tanec.
4. Dbá na to, aby jedol vyvážene.
5. Veľa zostáva vonku.
6. Nezdržiava sa rýchleho občerstvenia, ale konzumuje ho v malom množstve.