Ako zostávate fit po diéte? Triky, vďaka ktorým opäť nepriberáte

Udržať si váhu a postavu po dlhšej diéte na chudnutie je výzvou pre mnoho žien, ktoré po ukončení diéty čelia možnosti jesť takmer všetko, vôbec nešportovať, ale aj zodpovednosti za postarajte sa o postavu získanú s toľkým úsilím! Existuje niekoľko jednoduchých trikov, ktoré sladia sladké a škodlivé pokušenia s udržaním ideálnej hmotnosti po chudnutí.!

forme


Dodržiavajte hlavné stravovacie pravidlá obsiahnuté vo vašej strave!

Aj keď teraz máte „zelenú“ na zjedenie takmer všetkého, čo chcete, a už nemáte obmedzujúce menu, nie je vhodné dávať jamy do všetkých druhov pečiva, nealkoholických nápojov, sladkostí a vyprážaných jedál.

Ak sa chcete uistiť, že ste udržiavať váhu získané, je dôležité zostať verný princípom stravovacie pravidlá v strave na chudnutie ktoré ste si nechali a nepreháňajte to s konzumáciou žiadneho jedla. Pripravte si z jedálnička vyprážané jedlá, bublinkové nápoje a občasné rozmaznávanie sladkostí, nie základných jedál.


Urobte z váhy spoľahlivého priateľa!

Už ste prešli mierkový test a musíš váha po ktorej si tak veľmi túžil. Teraz, aj keď už nechcete chudnúť, je dôležité vážiť sa každý deň alebo každý druhý deň. používa váhy ako barometer, ktorý vám ukáže, kedy ste v normálnych parametroch a kedy ste prekročili požadovanú váhu a je potrebné konať.


Športujte ďalej tak často, ako môžete!

Nevzdávaj sa úplne šport vo vašom programe. Možno nebudete cvičiť tak intenzívne ako počas diéty, ale je vhodné nájsť spôsoby a prostriedky, ako to urobiť. fyzický pohyb často, či už je to telocvičňa, plávanie, tanec alebo prechádzky v parku.


Ako referenciu si nechajte šaty alebo nohavice!

Určite ste na začiatku diéty mali na mysli odevný predmet, do ktorého ste chceli „vstúpiť“ na konci diéty. Je to pravdepodobne sukňa alebo úzke džínsy. Teraz ste dosiahli siluetu, ktorá vám umožní nosiť ju, ale musíte si ju ponechať ako referenčnú hodnotu pre udržanie hmotnosti.


Udržte si svoju postavu kúpeľnými procedúrami!

Trochu podvádzajte a po ukončení diéty sa rozhodnite pre kúpeľné procedúry proti celulitíde alebo tonizácii, ktorá vám pomôže udržať váš tón získaný po intenzívnych športových sedeniach a diéte na chudnutie.