Ako sa vyhnúť priberaniu na cestách

Cestovanie môže narušiť vašu pravidelnú stravu a pohybovú rutinu, ale môžete si užiť dovolenku bez toho, aby ste pribrali. Tu je niekoľko rád, ako sa vyhnúť priberaniu na cestách.

Keď si plánujete dovolenku, pravdepodobne si začnete predstavovať, kam máte namierené, ako sa tam dostanete, kde sa ubytujete a čo budete chcieť robiť, keď sa tam dostanete. Ak ste ako väčšina mojich klientov, mohlo by to byť niečo iné, na čo si pri cestovaní naplánujete - priberanie na váhe. Poviem vám však, ako môžete ísť na dovolenku a vyhnúť sa priberaniu.

Mnoho ľudí mi hovorí, že na dovolenke jednoducho nemôžu držať diétu - samozrejme, je to výzva. Ale keď ľudia plánujú pribrať na cestách, zdá sa mi, že sa im ani nechce snažiť si svoju váhu udržať. Prázdniny môžu zmeniť váš svet naruby - to je jeden z dôvodov, prečo si ich radi udržíte. To, že cestujete, však ešte neznamená, že sa musíte vrátiť s tukom okolo pása, bokov a stehien.

Tipy na kontrolu kalórií počas cestovania

Bez ohľadu na to, kam pôjdete alebo ako ste sa tam dostali, skutočne vám pomôže byť dobre pripravení. Vaším cieľom je udržať si svoju pravidelnú rutinu čo najdlhšie. Tu je niekoľko rád, ako sa vyhnúť priberaniu na dovolenke.

Cestovné pasce - pozrite sa na kalórie v aute, vzduchu a hoteli

Koľko cvikov potrebujete na spálenie najbežnejšieho občerstvenia na cesty autom? Nasledujúca tabuľka zobrazuje kalórie a tuky v typických potravinách, ako aj množstvo a typ cvičenia potrebného na spálenie týchto kalórií. Musíte mať na pamäti, že pri sedení v aute alebo v lietadle spálite asi 150 kalórií za hodinu.