Ako si zmenšiť prsty - cviky, procedúry a masáž na chudnutie

Obsah článku

Ladné dlhé prsty boli vždy považované za znak aristokracie, ušľachtilého pôvodu človeka. Sen všetkých dám, a nielen - krásne hudobné ruky. Čo by ste mali robiť, keď prsty alebo ruky nie sú tenké, nadbytočný tuk sa ukladá na spodnej časti, vyzerá to nadýchané, husté a krátke? Ako schudnúť v prstoch, zmenšiť ich objem a urobiť ich dlhými, elegantnými a tenkými?

Prečo ti prsty mastnú?

Ak uvažujete o tom, ako schudnúť v prstoch, musíte zistiť, prečo stratili svoj čistý atraktívny vzhľad. Existuje niekoľko faktorov, ktoré prispievajú k zväčšeniu veľkosti:

výskyt edému v dôsledku podvýživy, stagnácie tekutín v tele;
prírastok hmotnosti v dôsledku podvýživy, zneužívania tučných jedál alebo sladkostí, obmedzenia pohyblivosti a fyzickej aktivity;
Mastné prsty sú pozorované v dôsledku metabolických porúch alebo zdravotných problémov;
vizuálne zmeny sa pozorujú s vekom, tento problém sa koriguje pomocou gymnastiky a stravy.

Pri chudnutí stratte prsty?

Zmenšujú sa vám vizuálne ruky, ak chudnete cvičením alebo diétnymi obmedzeniami? Odpoveď je áno, pretože ide o rovnaké časti tela ako svaly, kosti, žalúdok, nohy. Preto, ak potrebujete schudnúť s plnými prstami, začnite so všeobecným chudnutím. Elimináciou nadmernej hmotnosti vás príjemne prekvapí elegantný, sofistikovaný a aristokratický vzhľad vašich rúk.

Hlavnými krokmi, ako začať chudnúť z prstov, je komplexná starostlivosť o telo. Nevyžaduje úplné odmietnutie vašich obľúbených jedál, ale je dôležité sledovať stravu, vylúčiť prebytočné sladké a tučné jedlá.

Čo robiť, aby ste prišli o prsty?

Ak bojujete s tým, ako schudnúť v prstoch, ponáhľame sa ubezpečiť sa, že proces nie je taký zložitý. Hlavnou úlohou je usporiadať sa, je lepšie urobiť určitý plán zložitých akcií. Každý deň si dajte pár minút na konkrétne cviky a navyše sledujte stravu. A pamätajte, nič nezakazujte, inak sa telo vzbúri! Aké kroky vám pomôžu schudnúť v prstoch:

dôležitým faktorom je zdravá výživa, musíte jesť viac vlákniny, ovocia, obilnín, ľahkú polievku, bielkoviny a šaláty, nedovoľte si veľa múky, sýtené nápoje, vhodné jedlá, obmedzte používanie kávy;
mali by ste sledovať množstvo denného príjmu tekutín: prebytočná voda v tele vedie k opuchom a ich nedostatok ovplyvňuje metabolizmus;
K chudnutiu prstov vám pomôžu špeciálne cviky, ktoré sú dôležité každý deň na pár minút.
masáž pomáha zlepšovať vzhľad ktorejkoľvek časti tela, vrátane ručnej masáže je populárny spôsob, ako ich zúžiť a zladiť;
Ďalším spôsobom, ako vizuálne zoštíhliť prsty, je použitie zvlhčovačov, ktoré pomáhajú vyhladiť vrásky, napnúť pokožku a vylepšiť celkový vzhľad rúk.

Cvičenie na chudnutie prstami

Samostatným efektívnym spôsobom môžete rozlíšiť cviky na chudnutie na prstoch. Okrem zlepšenia vizuálneho vzhľadu takáto gymnastika pomáha zlepšovať zdravie kĺbov, krvný obeh a svalovú činnosť. Čo robiť, aby vaše ruky boli v krátkom čase hodné pozornosti fotoaparátov najlepších časopisov?

Najjednoduchší a najefektívnejší spôsob, ako si natiahnuť kĺby, je ohýbať ich a neohýbať ich. Vyžaduje sa komplexné opakovanie 10 - 20 krát s prestávkou 5 minút. Cvičenie sa najlepšie opakuje ráno a večer. Krása tejto metódy je, že sa dá použiť všade: v práci, v metre, na prechádzke alebo v kine.
Ďalším efektívnym cvičením je trasenie rúk. Zasunieme ho do päste (pevne), potom sa uvoľníme, položíme kefu na stôl, roztiahneme prsty vo vejári (až kým nepocítite mierne napätie). Každý prst je zlomený od povrchu a zdvihne ho. Túto kombináciu opakujte 2 - 3 krát, o pár týždňov uvidíte prvé výsledky.
Všimli ste si, aké krásne ruky klaviristi vylepšili? Nie je to náhoda, neustále hranie na klavíri rozvíja ruky, robí ich tenkými a ladnými. Nenechajte si preto „pravidelne hrať na klávesoch“, pretože táto činnosť je nekomplikovaná (a niekedy príjemná a upokojujúca) a možná na akomkoľvek tvrdom povrchu.

Masáž prstov

Príjemnou súčasťou komplexného chudnutia je masáž prstov. Skúsení kozmetológovia a masážni terapeuti nikdy počas procesu masáže nevstávajú na ruky (kozmetológovia to môžu vykonávať, zatiaľ čo sa klient opiera o pohovku s maskou). Môžete sa masírovať sami (jednou rukou masíte druhou) alebo sa opýtať niekoho blízkeho. Ak si však hovoríte, ako si zmenšiť prsty, mali by ste využiť služby profesionálneho masážneho terapeuta.

Opatrne! Informácie uvedené v článku slúžia iba na informáciu. Materiály článku nevyžadujú nezávislé ošetrenie. Iba kvalifikovaný lekár môže urobiť diagnózu a ponúknuť liečebné odporúčania na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.