Zázračná diéta slávnej Carmen Brumy. Aké čaje používa na chudnutie a koľko šálok denne vypije

Carmen Bruma pri každej príležitosti zdôrazňuje, že musíme brať do úvahy niekoľko základných pravidiel, ako schudnúť nadbytočné kilogramy, a čo je dôležitejšie, udržiavať nás v požadovanej forme a mať vždy energiu na každodenné úlohy. Jedným z pravidiel hviezdy je napríklad mať zhruba dve jedlá a ľahké občerstvenie.

slávnej

Aby mala telo bohyne, vyvinula Carmen Bruma stravu, ktorej dodržiavanie bolo celkom jednoduché. Hviezda hovorí, že ak budete presne dodržiavať túto diétu, môžete schudnúť 4 kilogramy za 6 dní, čo nemožno zanedbávať. Chce to však veľa vôle a musíte presne dodržiavať pravidlá.

Najdôležitejšie pravidlá, ktoré musíte dodržiavať, ak chcete schudnúť 4 kilogramy za 6 dní.

Pite až 2 litre vody denne.

Denne vypite 2 - 3 šálky čaju podľa vášho výberu: zelený, púpava, čerešňový chvost, šokové kvety

Opatrne! Káva a čaj sa pijú bez cukru a mlieka.

Kto sa nevie vzdať sladkého, môže skonzumovať 2 čajové lyžičky medu.

Večera sa podáva 4 hodiny pred spaním.

Chlieb z bielej múky je zakázaný.

Carmen Bruma hovorí, že je veľmi dôležité, aby sme v tomto období neboli v pokušení jesť kvôli stresu a jesť až vtedy, keď dôjde k pocitu hladu. Cvičenie je v každom prípade kľúčové, keď chceme zostať zdraví.

„Je dôležité nejesť kvôli emóciám, ale jesť z dôvodov súvisiacich s hladom. V tomto období sme v pokušení jesť kvôli úzkosti, strachu, strachu, stresu, rozrušení, obavám a z krátkodobého alebo dlhodobého hľadiska nám tieto veci nerobia dobre, pretože sa prejavia zvýšením hmotnosti., a výkrm v tomto období, vám nemôže urobiť dobre.

Programy chudnutia a premeny tela navrhujem pre širokú verejnosť už dlho. Nájdete ich na mojej webovej stránke a som hrdý na to, že moje programy sledujú a majú výsledky desaťtisíce ľudí.

Je dôležité jesť len vtedy, keď máte hlad a medzi jedlami dodržujte časový odstup minimálne štyri hodiny a nedusíte. Obhrýzanie automaticky vedie k dlhodobému výkrmu.

Uistite sa, že dodržiavate harmonogram troch jedál alebo dvoch jedál, ak sa v tomto období prebudíte neskôr (.) Nezabudnite zahrnúť do denného režimu, pretože zahrňujete sprchovanie a čistenie zubov, tak to robí aj pohyb.

Na mojich účtoch na sociálnych sieťach nájdete domáce tréningy, na ktoré nepotrebujete ďalšie vybavenie (.) Pohyb musí byť súčasťou našej osobnej hygieny, rovnako ako čistenie zubov! “, Povedala Carmen Bruma v rozhovore pre anténu 3.