Ako schudnúť. Vodná diéta sa dokáže zbaviť 12 kilogramov len za 1 mesiac

Publikované: 06.02.2018, 12:45.
Aktualizované: 06.02.2018, 12:46

Ako schudnúť 12 kíl len za jeden mesiac? Nie je to nič jednoduchšie a odpoveď je veľmi jednoduchá, musíte však prísne dodržiavať určité pravidlá.

CSID stane

Ako schudnúť. Vodná diéta sa dokáže zbaviť 12 kilogramov len za 1 mesiac

Ako schudnúť 12 kíl len za jeden mesiac? Nie je to jednoduchšie a odpoveď je veľmi praktická, musíte však prísne dodržiavať určité pravidlá. Vodná strava môže byť veľmi dobrou voľbou.

Ako schudnúť pomocou vodnej stravy? Musíte urobiť toto

  • Každé ráno vypite veľký pohár vlažnej vody a vytlačte polovicu citróna. Takto očistíte svoje telo od toxínov.
  • Vodu musíte piť celý deň, každú pol hodinu.
  • Počas tejto diéty nie sú povolené žiadne kvapky alkoholu alebo komerčne dostupný kyslý alebo nekyslý džús.
  • Nie je vhodné piť kávu.
  • Môžete piť čistú neperlivú vodu a zelený, čierny čaj z ružových lístkov.
  • Môžete tiež piť limonádu, ktorá neobsahuje cukor a iné sladidlá, citrón a grapefruit, ale nie viac ako pohár 200 ml každé dva dni.
  • Pred každým jedlom vypite 200 ml vody. Odporúča sa, aby táto voda bola z chladničky, studená voda urýchľuje metabolizmus.
  • Pred spaním by ste mali vypiť pohár vody. Nemusíte to prehĺtať, treba si to vychutnať ako čaj.
  • Označené sú polievky, z ktorých najlepšia je kapusta. Odporúčajú sa aj paradajkové, karfiolové a mrkvové polievky.
  • Musíte mať raňajky, obed a večeru, rovnako ako dve občerstvenie.
  • Tieto jedlá nevynechávajte, ale vyberte si konzumáciu surového ovocia a zeleniny, šalátov a vareného mäsa, pečeného alebo grilovaného.
  • Múka, hranolky, sladkosti, výrobky rýchleho občerstvenia sú zakázané.
  • Cvičte aspoň 30 minút denne. Gymnastika, jednoduché cviky, ktoré vám pomôžu rozhýbať krv. Pohyb je veľmi dôležitý.

DÔLEŽITÉ! Skôr ako začnete s touto diétou, poraďte sa so svojím lekárom. Informovaná rada stojí za to viac ako ktorákoľvek diéta.

Ak ste zachytili obrázky, ktoré sa môžu stať novinkami, môžete nám ich poslať na WhatsApp na telefónnom čísle 0722.699.800, na stránke Facebook Observatory alebo e-mailom na [email protected] .