Ako schudnúť pomocou bobuľovej diéty

Nová metóda chudnutia by mohla byť najjednoduchšou a najľahšie dodržiavateľnou stravou, pretože spočíva v nahradení občerstvenia medzi hlavnými jedlami porciou bobúľ.

Ako schudnúť pomocou bobuľovej diéty (Obrázok: Hepta)

Štúdie preukázali, že keď ľudia nahradia sladké občerstvenie porciou bobúľ s rovnakým kalorickým obsahom, skonzumujú pri ďalšom jedle oveľa menej kalórií, uvádza server femalefirst.co.uk.

Výsledky týchto štúdií naznačujú, že malá zmena stravovacích návykov môže znížiť príjem kalórií až o tisíc jednotiek týždenne.

Zníženie kalórií by mohlo viesť k zníženiu telesného tuku o približne 500 gramov mesačne alebo dokonca viac, ak by ľudia dodržiavali cvičebný program a zdravú stravu.

POSLEDNÁ SPRÁVA

Čierny piatok 2020. VŠETKY propagačné akcie a znížené cenníky oznámené obchodmi v Rumunsku

Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskij bol hospitalizovaný po diagnostikovaní COVID-19 začiatkom tohto týždňa

Arafat odpovedá Băsescovi: DSU nemal žiadosti o nájdenie miesta ATI v Temešvári

Barna, ku škandálu „Žiadne pokuty“: Parlament má dnes vynikajúcu príležitosť umyť si tvár

"Naša štúdia preukázala, že popoludňajšie občerstvenie pozostávajúce zo zmesi bobúľ znižuje príjem energie počas večere. Je to jednoduchá metóda, ktorá pomáha ľuďom kontrolovať a chudnúť," uviedol. uviedol Dr. Lewis James zo školy športu, cvičenia a zdravotných vied na Loughborough University.

„S konzumáciou bobúľ je spojené množstvo potenciálnych zdravotných výhod, ale je to prvýkrát, čo sa preukázalo, že ich konzumácia znižuje množstvo jedla pri nasledujúcom jedle. bez toho, aby som to cítil, “uviedol britský špecialista.