Ako slávne ženy chudnú

Diéty celebrít sú pre nás bežné ženy zvyčajne príliš drastické alebo príliš komplikované. Existujú však aj osobnosti, ktoré prijímajú zdravú, efektívnu a ľahko dodržiavateľnú stravu. Tu je to, o čom to je!

Hviezdy potrebujú vo veľmi krátkom čase drastické zmeny, aby sa „zmestili“ do formovaných šiat alebo sa dostali do kože filmovej postavy. Takže hviezdne diéty sú pre nás, obyčajné ženy, všeobecne takmer nemožné. Existujú však aj známe osobnosti, ktoré nemusia nevyhnutne hľadať zázračné riešenia a uprednostňujú zdravé stravovanie, aj keď na výsledky čakajú dlhšie.

ženy

Hviezdna diéta: Jennifer Aniston chudne so zeleninou

Jennifer Aniston nedávno zhodila pár kíl, aby si zahrala tanečnicu v seriáli „Sme Millerovci“. Samozrejme, že vôbec nebola tučná, ale chcela vyzerať perfektne, pretože sa musela vyzliecť do spodnej bielizne. Strava bola zdravá, ktorú mohol dodržiavať každý, a skladala sa z množstva zeleniny a bielkovín. Pri každom jedle Jen dbala na to, aby tri štvrtiny taniera naplnila zeleninou a štvrtinu vajcami, mäsom, nízkotučným syrom, rybami alebo iným zdrojom bielkovín. Je to veľmi dobrý nápad, pretože takto vaše telo prijíma potrebné bielkoviny a veľké množstvo zeleniny vás udrží hladných bez toho, aby vám prinieslo príliš veľa kalórií.

Hviezdna strava: Katy Perry Schudnite s hubami

Keď cíti potrebu schudnúť pár kíl, Katy Perry prijíma jednoduchú stravu po dobu 14 dní: pri jednom z troch denných jedál musíte jesť iba huby. Majú vysoký obsah bielkovín, vlákniny a nízky obsah kalórií. Denné jedlo pozostávajúce iba z húb vám pomôže znížiť celkový počet spotrebovaných kalórií, prispeje k zdraviu zažívacieho traktu a zabráni zápche a navyše vám pomôže nasýtiť sa menším množstvom jedla.

Hviezdna diéta: Gwyneth Paltrow veľa športuje

Gwyneth Paltrow vyzerá vo veku 40 rokov bezúhonne a na otázku, aké je tajomstvo, odpovedala, že neexistuje zázračné riešenie, iba veľa práce. Hviezda rada jesť a nechce sa vzdať svojich obľúbených jedál. Namiesto toho sa snažte spáliť prebytočné kalórie športom. "Športujem minimálne hodinu a pol, päť dní v týždni. Nie je to nijaké kúzlo, ani rozprávkový prach, ani o dobré mihalnice," uviedla v rozhovore Gwyneth Paltrow.

Ďalšie tipy na stravu od celebrít

- Rihanna nám odporúča, aby sme nehľadali zázračné riešenia a diéty. Verí, že jediný spôsob, ako schudnúť, je kombinácia športu a zdravej výživy s množstvom ovocia a zeleniny.

- Keď má chuť na niečo sladké, Demi Moore zje plátky jabĺk s arašidovým maslom alebo jogurtovými bobuľami.

„Jennifer Garnerová nám odporúča, aby sme boli trpezliví a neponáhľali sa.“ Po poslednom tehotenstve jej trvalo šesť mesiacov, kým sa vrátila k svojej štíhlej postave. Nehladoval, ale vzdal sa sacharidov a sladkostí v prospech zeleniny a bielkovinových jedál.

- Beyonce zaháňa pocit hladu veľkým množstvom vody, a keď jej voda nie je dostatočná, vyberie si zeleninovú polievku, ktorá pomôže hydratovať organizmus a zníži hlad len o niekoľko desiatok kalórií. Je to jedna z najúčinnejších hviezdnych diét.