Ako vám denné rozmaznávanie pomáha pri chudnutí?

Milujem túto otázku. Ako rozmaznávanie vám pomáha pri chudnutí?

Rozmaznávanie je dôvod, prečo ste priberali od začiatku 😃 Iróniou je, že ste sa narodili, aby ste sa rozmaznávali. Bez ohľadu na to, ako kvetinová sila to znie, narodili ste sa, aby ste cítili a vyjadrili svoje Ja, aby ste sa rozmaznávali rovnakým spôsobom.

Všetko dobré a krásne, až kým si neprídete spojiť rozmaznávanie s dobrým stravovaním a márnym dobrom.

Koreň emocionálneho stravovania má 2 osi: útek od bolesti a hľadanie rozkoše. Presná definícia inštinktu prežitia: útek od bolesti (nebezpečenstvo v akejkoľvek forme, hlad, stres, nepohodlie) a hľadanie rozkoše (jedlo, rozmnožovanie, bezpečnosť, všetko, čo je základom šírenia tohto druhu)

Ste zaneprázdnení kritizovaním toho, ako podľahnete pokušeniam, keď v skutočnosti iba sledujete svoj inštinkt.

Seba-bičovanie za svoje „slabosti“ je ako ignorovanie skutočnosti, že nemôžete kresliť Monu Lisu, keď celý život manipulujete s náhodnými farebnými ceruzkami.

Máte inštinkt cítiť sa dobre, chrániť sa, rozvíjať sa, cítiť sa. Výzvou je vzdelávať sa v tom, ako získavate tieto a ďalšie potešenia.

Rozmaznávate sa jedlom. Z habitu.

Utečte pred stresom z jedla. Z habitu.

Vyvarujte sa nudy pri jedle a televízii/počítači. Z habitu.

Bolesť duše anestetizujete jedlom. Z habitu.

Obohaťte každú spoločenskú udalosť množstvom jedla. Z habitu.

Zmiernte depresiu jedlom. Z habitu.

Mechanizmus je jednoduchý a chemicky založený. Pri konzumácii potravy sa v tele uvoľňuje serotonín, dopamín a ďalšie hormóny, ktoré prospievajú pohode. A naraz vyriešite 2 problémy: zbavili ste sa bolesti bez ohľadu na to, v akej forme ste ju cítili (stres, nuda, depresie, premoženie, únava) a do tela ste si priniesli citeľné potešenie (endorfíny). Býčie oko!

A čo viac, túto hru hráte od malička.

Pokiaľ je vo vašej mysli rozkoš primárne spojená s jedlom a stavom márne, odvolávaním sa na únavu, nedostatkom času a na čokoľvek iné chcete, budete naďalej hľadať svoje každodenné pôžitkárstvo v týchto dvoch činnostiach, bez ohľadu na epizódy vôle a konania, ktoré robíte stále na návšteve.

Buďte si istí jednou vecou: vaša duša si každý deň vyžaduje svoj podiel pozornosti a rozmaznávania. To, ako ich ponúknete, závisí od dnešného rozhodnutia. A zajtra. A tak ďalej.

Pri tejto premene nie ste bezmocní. Ste v najhoršom prípade vlastnou prekážkou. A sebapresadenie je vo vašej prirodzenosti, pretože je v prírode.

Ako formovať denné rozmaznávanie, ktoré vám pomáha pri chudnutí?

Aby ste dosiahli rozmaznávajúcu siluetu, musíte prejsť povedomím o prítomnom okamihu.

Aké sú „objektívne“ prekážky, v ktoré veríte, ak vaše jedlo a váš stav ostanú márne ako jediná životaschopná alternatíva k pocitu, že stále žijete na tomto svete?

Nedostatok času? Únava? Program je príliš zaneprázdnený? Nedostatok vôle? Nedostatok organizácie? ľahostajnosť?

Nejde o verdikty. V ceste vám sú najviac brzdy. Brzda vás ale zastaví iba vtedy, ak ju úplne stlačíte, to znamená, ak sa necháte touto situáciou poraziť.

V tomto okamihu niekto, kto má k dispozícii menej času, unavenejší ako vy a má menej zdrojov ako vy, uplatňuje riešenie, ktoré mu prináša každodenný pokrok, jedlo, fyzický, duchovný.

Rozdiel medzi vami a touto osobou? Nie, nie vôľa, ale každodenný zvyk.

Táto osoba ponúka svoje každodenné rozmaznávanie osobnou starostlivosťou, každodenným pokrokom, neustále sa zväčšujúcim prístupom, stále sa zvyšujúcim sebavedomím, vytrvalými každodennými činmi.

Silueta pôžitkárstva je hra, ktorá sa učí a nemá nič spoločné so šalátmi

Rozmaznávanie siluety znamená pozerať sa na seba a odpovedať na otázku „Čo by som pre seba rád urobil a môžem dnes?“ Neexistujú ideálne riešenia, existujú však malé a časté riešenia ... kľúč k veľkým úspechom

Oddanie sa siluete znamená vystúpiť z úlohy obetovaného hrdinu na oltári dospelosti (pasca ega) a hľadať každodenné potešenie na akomkoľvek inom mieste, ako je jedlo a sedentarizmus. Sľubujem ti, že na začiatku budeš koktať na maximum, ale že chytíš chuť a spôsob, ako to ide.

Zhovievavosť k siluete znamená, že sa vaša duša naučí mnoho ďalších metód, pomocou ktorých dokáže každodenne precítiť život, inak ako prostredníctvom endorfínov, ktoré prináša jedlo a márny „anestetizovaný mier“ štátu.

Prezradím ti ďalšie tajomstvo: jedlo, ktoré jete, a márny stav sú medzi niekoľkými málo vecami, o ktorých sa cítite, že sú len vaše, o ktoré sa už nemusíte deliť s ostatnými, deťmi, rodinou, priateľmi. Ako sa ich vzdať?

V skutočnosti sú títo dvaja medzi niekoľkými okamihmi, keď máte pocit, že ste to iba vy so svojou dušou. Samozrejme, ako sa ich vzdať?

Nemusíte sa ich vzdávať, ale vyfarbovať ich, diverzifikovať, oživovať. Povstať!

Prídete večer unavení a chcete sa najesť, zabudnúť na ťažkosti a oddýchnuť si? Tu nastal zlom.

Rozpoznať mentálny vzorec a zmeniť ho

Chcete sa opäť zbytočne rozmaznávať alebo chcete urobiť skok a hľadať ďalšie potešenie? Prax vás okamžite presvedčí, aké je to dosiahnuteľné. Prax, nie teória.

Čo iné môžete dnes večer urobiť pre seba a svoju dušu?

Aké rozmaznávanie si môžete dať dnes večer, len preto, že ste boli dobrí a namiesto zemiakového steaku ste jedli šalát? Čo by mohlo zmyť stres z tejto „obety“ a preniesť vás do oblasti citeľného potešenia? Odpovedzte si a použite toto riešenie! Správajte sa k sebe inak!

Ste v práci a stretnete sa tvárou v tvár s chodiacou čokoládou. Cítite sa v kúte nudou a dobre známou chuťou tejto maškrty?

Rozpoznajte mentálny vzorec: chcete utiecť od bolesti (nuda, stres) a hľadať okamžité potešenie (dobrú chuť čokolády).

Zmeňte film, zmeňte reakciu: čo môžeš pre seba urobiť ako odmenu za to, že sa zdržal toho sladkého hriechu? Ako si mohol byť dnes poctený za svoju obetu? Oživte svoju fantáziu a hľadajte ďalšie spôsoby, ako si ctiť, rozmaznávať, starať sa, milovať.

Chodíte s priateľmi, jete pizzu a máte pocit sabotáže? Nechcete zostať doma, aby vás nelákalo, ale nechcete papať ako šalát na šaláte?

Zmeňte film, zmeňte reakciu: Stretli ste sa s priateľmi na pizzu alebo s ich spoločnosťou? Ak jete nesprávne vždy, keď sa stretnete s priateľmi, rýchlo si to spojíte s neúspechom a kapituláciou. Každý výlet s priateľmi sa mohol stať pochúťkou siluety, a nie výkrmom.

Zmeňte film, zmeňte reakciu. Ak sa rozhodnete jesť správne, zdravé, zakaždým, keď idete do mesta a prekonáte počiatočné nepohodlie, rýchlo si to, že idete do mesta, spojíte s úspechom, úspechom, siluetou. Hej, čím častejšie chodíte von, tým viac jete správne, tým viac vašich očí iskrí pýchou, tým viac vám rastie srdce, že robíte veci správne.

Zhovievavosť siluety je zhovievavosť!

Zostáva mu dať niekoľko definícií. A farba. A cítiť. A vnemy. A výrazy. A príležitosti.

A ty, pretože v poslednej dobe, si svojím vlastným pôžitkom.

Schudnite jednoducho a autenticky

Získať zadarmo e-mailom, 10-dňový kurz Hneď ako sa prihlásite na odber, chudnite jednoducho a autenticky.

Úspech! Teraz skontrolujte svoj e-mail a potvrďte svoje predplatné.