Ako vám kapsaicín pomáha rýchlo schudnúť

pomáha

Kapsaicín je prírodná látka v feferónkach, ktorá pomáha znižovať nadbytočné kilogramy a je zodpovedná za korenistú chuť zeleniny. Určite ste už počuli, že také jedlá vám pomôžu spáliť viac kalórií, ale nevedeli ste presne, ako ich zahrnúť do svojej každodennej stravy. Zistite, ako kapsaicín účinkuje, ale tiež ako ním môžete dosiahnuť požadované výsledky!

Znižuje chuť do jedla

Niekoľko štúdií preukázalo úžasné účinky kapsaicínu pri chudnutí. Podľa výskumu, ktorý uskutočnil časopis Clinical Nutrition, táto látka znižuje chuť do jedla. 27 dobrovoľníkov na konci štúdie pripustilo, že nepociťovali potrebu jesť viac jedla, ako je potrebné pri jedle, a podarilo sa im tak znížiť počet denných kalórií. Kapsaicín tiež stimuluje metabolizmus, čo znamená, že vaše telo si poradí so spotrebovanými kalóriami a bude mať viac energie. Okrem toho konzumácia feferónok alebo kapsúl obsahujúcich kapsaicín zlepšuje krvný obeh a trávenie, má antioxidačné účinky a pomáha vám udržiavať formu.

Ako schudnúť pomocou kapsaicínu?

Či už držíte diétu na chudnutie alebo nie, konzumácia korenených jedál urýchli vaše spaľovanie kalórií a zníži chuť do jedla. Ochutnajte svoje jedlá čerstvou feferónkou alebo paprikou, v závislosti od druhu jedla. Vieme, že je ťažké jesť feferónky ako také, a preto vám pomôžeme s niekoľkými nápadmi. Môžete napríklad dať nadrobno nakrájanú papriku do šalátov a polievok alebo použiť papriku do rôznych omáčok. Zamilujte sa do mexických receptov a vyskúšajte čo najviac, pretože tento ľud je šampiónom pikantných jedál. Radi často pripravujete zeleninové šťavy? Do odšťavovača pridajte štipku papriky alebo trochu štipľavej papriky. Nielenže budú nápoje chutnejšie, ale budú mať ešte priaznivejšie účinky na vašu postavu.

Ak vám nevyhovuje vysoká konzumácia feferónok, stavte na kapsuly a tinktúru obohatenú o extrakt kapsaicínu. A majte na pamäti, že bez ohľadu na to, ako veľmi chcete schudnúť, s konzumáciou korenia by ste to nemali preháňať, najmä ak máte žalúdočné ťažkosti. Pikantnú stravu tiež kombinujte s cvičením, takže výsledky budú oveľa lepšie.

Vyskúšajte priaznivé účinky kapsaicínu na svoju postavu. Dodržujte dvojtýždňovú diétu založenú na jedlách, v ktorých ste použili feferónky. A ak ste zvyknutí cvičiť, zjedzte hodinu predtým niečo pikantné, aby vaše telo spálilo viac kalórií ako obvykle.