Ako vám slnečnicové semiačka pomáhajú chudnúť

chudnúť

Slnečnicové semiačka by nemali chýbať v jedálničku ľudí na chudnúcej diéte, pretože dodávajú telu dôležité živiny.

Ak držíte diétu a chcete rýchlo zhodiť nadbytočné kilogramy, stavte na slnečnicové semienka. Rýchlo dodáva pocit sýtosti a pomáha vám schudnúť obmedzením kalorického príjmu. Konzumuje sa surový, vyprážaním stráca veľkú časť svojich terapeutických vlastností.

Môžem zabezpečiť úspech vašej stravy kvôli veľkému množstvu bielkovín, ktoré obsahujú. Je známe, že bielkoviny urýchľujú metabolizmus a spaľujú tuky.

Okrem toho obsahujú veľa draslíka a bojujú tak proti zadržiavaniu vody v tele.

Podľa podrobných štúdií horčík predchádza mozgovým príhodám a znižuje riziko srdcového infarktu.

Exkluzívne - teraz ťažte z Špeciálna ponuka Zdola:
Národné hodnotenie - Matematické testy pre 8. ročník

slnečnicové semiačka

Počnúc rokom 2021 sa bude národná hodnotiaca skúška na konci 8. ročníka uskutočňovať podľa nového programu schváleného MEC ministerským nariadením č. 3472 z 10 03 2020. Nová vízia uvedená v oficiálnych dokumentoch a vyjadrená v radikálne upravenej štruktúre testov dôraz na typové schopnosti.

Slnečnicové semienka majú vysoký obsah tuku. Obsahujú mononenasýtené a polynenasýtené tuky, ktoré sa tiež nazývajú dobré tuky a ktoré zvyšujú dobrý cholesterol a znižujú hladinu zlého cholesterolu.

Podľa odborníkov by tuky a oleje mali predstavovať najnižšie percento denného príjmu potravy.

Zahrnuté do dennej stravy zvyšuje hladinu energie v tele, bojuje proti únave, stresu, nespavosti. Sú skutočne užitočné pri liečbe depresie alebo úzkosti.

Môžu sa konzumovať ako také alebo sa môžu pridávať do šalátov, omáčok alebo posypať varenou zeleninou. Môžete ich zomlieť a pridať do jogurtu.

Do domáceho chleba je možné pridať aj koláče a pečivo.

Strava pri chudnutí by sa mala zameriavať na ovocie a zeleninu, potom by mali nasledovať celozrnné výrobky a mliečne výrobky (s čo najmenším obsahom tuku) a ryby.

Aj keď majú slnečnicové semiačka veľa zdravotných výhod, mali by sa konzumovať s mierou, pretože obsahujú pomerne veľa kalórií.