Ako vyzerá zoštíhľujúca platňa! Mihaela Bilic: „Múky úplne zmiznú“

Ako vyzerá zoštíhľujúca platňa! Mihaela Bilic, odborníčka na výživu, na svojej stránke sociálnych sietí vysvetlila, ako môžeme vypočítať porcie sacharidov/múky.

vyzerá

„Príklad výpočtu pre dávky sacharidov/múky

- humus s krekry a zeleninou = tanier na výkrm

- krémová zemiaková polievka s pórom = ideálny tanier

- grilovaný losos s hubami a rukolou = zoštíhľujúci tanier “, zverejnila Mihaela Bilic na svojom instagramovom účte.

Ako vyzerá tanier IDEAL?

Polovica obsahuje zeleninu (50%), štvrtina (25%) obsahuje bielkoviny (mäso/ryby/vajcia) a štvrtina (25%) múka/škrob

Ako vyzerá STRATOVÁ DOSKA?

Múky úplne zmiznú. Čo sa stane, ak percento škrobu presiahne 25% doštičky? Potom to bude podľa odborníka na výživu FAT doska.

Ahoj! Moje meno je Munteanu Daniela a patrím medzi zodpovedných ľudí, ktorí sa starajú o to, aby ste boli informovaní o všetkých druhoch spoločenských, ale aj osobných informácií. Svoju novinársku vášeň som objavil pred dvoma rokmi a môžem povedať, že táto profesia nie je vôbec ľahká, ale je mimoriadne náročná, plná dynamiky, ktorá prináša každý deň nové výzvy. Zároveň to vyžaduje veľkú dávku zodpovednosti. Ďakujem vám za uznanie aj za konštruktívnu kritiku!