Ako zabrániť tvorbe obličkových kameňov jedlom

Obličkové kamene sú malé usadeniny, ktoré sa tvoria v obličkách pri poklese prietoku moču alebo pri zvýšení minerálov a solí v tele. Odstránenie kameňa sa často označuje za jeden z najbolestivejších zážitkov a u 1 z 10 ľudí sa obličkové kamene objavia aspoň raz v živote.

Našťastie však existujú určité zmeny v strave, ktoré môžu pomôcť zabrániť tvorbe a opätovnému výskytu usadenín vo vnútri obličiek. Podľa medicalnewstoday.com sú tieto.

Ako môžeme zabrániť tvorbe obličkových kameňov?

Zaradením určitých potravín do vašej každodennej stravy sa dá zabrániť vzniku obličkových kameňov. Žiadna strava však nemôže definitívne zabrániť tvorbe usadenín vo vnútri obličiek, pretože existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu spôsobiť tvorbu piesku a kameňov v obličkách.

Pretože obličkové kamene sú klasifikované podľa látok, ktoré spôsobujú tvorbu usadenín, obmedzenie konzumácie určitých potravín by mohlo zabrániť ich vzhľadu.

Aké zmeny v strave môžu zabrániť tvorbe obličkových kameňov?

Aby sa zabránilo tvorbe obličkových kameňov alebo ich opätovnému výskytu, je vhodné konzumovať dostatočné množstvo vody denne, obmedziť konzumáciu soli, živočíšnych bielkovín, potravín bohatých na oxaláty a doplnkov na báze vápnika.

Aj keď neexistuje diéta, ktorá by vylučovala všetky faktory, ktoré môžu viesť k vzniku obličkových kameňov, dietológovia a nefrológovia odporúčajú prijať diétu, ktorá zabráni hypertenzii.

Je to strava založená na zelenine, ovocí, celozrnných výrobkoch a nízkotučných mliečnych výrobkoch, ktorá obmedzuje spotrebu sodíka, cukru a bielkovín červeného mäsa.

Odborné štúdie na túto tému ukazujú, že tento typ stravovania znižuje riziko vzniku obličkových kameňov, znižuje krvný tlak a znižuje riziko srdcových chorôb, mŕtvice a rakoviny.

Aké potraviny môžu zabrániť tvorbe usadenín?

Pretože obličkové kamene sú klasifikované podľa látok, ktoré prispievajú k ich vzniku, strava sa môže líšiť od človeka k človeku, v závislosti od citlivosti funkcie obličiek. Preto špecialisti odporúčajú navštíviť špecializované prostredie a zloženie optimálnej stravy, aby sa zabránilo vzniku obličkových usadenín.

Špecialisti však odporúčajú, aby sa strava skladala z nasledujúcich potravín:

- Je vhodné zahrnúť do stravy potraviny bohaté na vápnik, najmä ak sme zvyknutí konzumovať potraviny s vysokým obsahom oxalátov často., ako napríklad špenát. Vápnik a šťavelan interagujú v čreve a znižujú riziko usadenín v obličkách. Medzi ďalšie príklady patria mliečne výrobky, obilniny, repa a bobule.

- Ovocie a zelenina sú nevyhnutnou súčasťou každého typu stravovania. Zvýšenie množstva zeleniny a ovocia môže zabrániť tvorbe obličkových kameňov. V tejto súvislosti špecialisti odporúčajú ovocie bohaté na kyselinu citrónovú, ktoré pomáha eliminovať látky, ktoré môžu viesť k tvorbe kôstok.

- Živočíšne bielkoviny sa môžu konzumovať v obmedzenom množstve a nahradené rastlinnými zdrojmi bielkovín. V tejto súvislosti lekári odporúčajú zvýšiť konzumáciu fazule, hrášku a šošovice

- Spotreba vody pomáha predchádzať tvorbe kyseliny močovej a cystínu, ktoré vedú k vzniku obličkových kameňov. Lekári varujú pred zahrnutím iných druhov tekutín do stravy, ako sú prírodné čaje a džúsy, a zdôrazňujú vylúčenie konzumácie nealkoholických nápojov, ktoré obsahujú sodík.