Ako zostať krásnou aj po 50 rokoch

Si tu

Prečo niektoré ženy vo veku 40 rokov vyzerajú ako 50 a iné vo veku 50 rokov prisahajú, že nie sú staršie ako 40 rokov? Záleží na géne, ale aj na tom, ako sa o seba starajú, ako sa nalíčia, koľko pohybu robia, aký majú štýl stravovania. Môžete tiež napadnúť vek bulletinu. Špecialisti odhaľujú vaše tajomstvá.

krém ochranným

  • Čo sa stane vo vašom tele po 50 rokoch. Ako starneme, naše telá prechádzajú zmenami vo všetkých ohľadoch. Produkcia kolagénu klesá, pokožka stráca tón a pružnosť, metabolizmus sa spomaľuje, produkcia hormónov štítnej žľazy klesá a odtiaľto dochádza k priberaniu. Aj keď môžeme jesť rovnaké množstvo ako predtým, kvantitatívne sa nám začne ukladať tuk, najmä na brucho. Svalová hmota tiež stráca konzistenciu, kosti sa stávajú krehkejšími stratou vápnika, v chrbtici sa vyskytujú nepríjemné pocity.
  • „Dámy, je dobré pochopiť, že už nemôžem nič jesť, napríklad v 20 rokoch, že sa brušného tuku neviem tak ľahko zbaviť, že nemôžem schudnúť, len ak sa vzdám chleba a cukru, keďže je to potrebné a šport. Všetky tieto zmeny v tele, na hormonálnej a bunkovej úrovni, sa dajú oddialiť, ak máme zdravý životný štýl a pohybujeme sa, “hovorí trénerka kangoo skokov Kinga Sebestyen.

10-3.-1color-shutterstock_322217459.jpg

  • Ako by malo byt dieta. Snažte sa rešpektovať tri jedlá dňa, v stanovených hodinách. Nepreháňajte občerstvenie medzi jedlami. Vyvarujte sa spracovaným výrobkom a cukru so všetkými potravinami, ktoré sú ukryté. Jedzte zeleninu a ovocie, veľa tekutín (voda a nesladené čaje), chudé mäso (morčacie, kuracie, ryby, divina a morské plody), dobré tuky zo surového olejnatého ovocia.
  • „Na raňajky odporúčam mozzarellu, vajcia, jogurt, ovocie a zeleninu, cereálie. Na obed slepačia alebo hovädzia polievka s množstvom zeleniny, paradajková polievka, grilované kuracie mäso, varené mäso, tuniakové šaláty, kuracie mäso, varená alebo surová zelenina. Večera musí byť ľahká (polievka, šalát) a do 19.00 hod. Pite citrónovú vodu každý deň, kvôli detoxikácii a dobrému tráveniu, konzumujte ananás, pretože má očistné, protizápalové vlastnosti a má pozoruhodné účinky na pokožku, pretože udržuje vysokú hladinu kolagénu.

10-2.-1color-shutterstock_1034780965.jpg

  • Každodenná starostlivosť je nesmierne dôležitá. Jedným z najdôležitejších faktorov starostlivosti o pleť je denné odličovanie, ráno a večer, a to buď micelárnou vodou (pre ženy v zhone), alebo odličovačom a tonikom vhodným pre daný typ pleti, hovorí Ionela Rusu, špecialistka na mikropigmentáciu v v kozmetickej kancelárii v Konstanci. Pre zdravie a vitalitu pokožky je rovnako dôležité jej píling raz týždenne. Po odstránení stratum corneum sa pokožka stáva pružnejšou, jasnejšou a implicitne mladšou. Potom naneste masky a zvlhčovače a ráno neopúšťajte domov bez toho, aby ste si nedali krém s ochranným faktorom. Nezabudnite na pokožku krku! Je to v poriadku, citlivé a prezradí váš skutočný vek. Ženy si väčšinou až vtedy, keď je neskoro, keď pokožka stratila pevnosť a objavia sa vrásky, uvedomiť, že sa o túto oblasť mali viac starať. Že by bolo dobré odlíčiť krk a krk, použiť denný krém s ochranným faktorom a hydratačným krémom, urobiť určité cviky na rozvoj svalov, zabrániť vzniku strumy.

S make-upom to nepreháňajte!

10-4.-2color-shutterstock_1238593186.jpg

Účes je tiež potrebné prispôsobiť veku

10-5.-1color-shutterstock_129868826.jpg

Vek sa podpíše nielen na pokožke, ale aj na vlasoch. Po 50. roku života už nie je taký jasný, zvlnený a zdravý ako predtým. Stáva sa matnejšia, stráca lesk a pružnosť. V prvom rade je dobré nanášať hydratačné masky často a príliš ich neagresovať. Potom sú dôležité dva aspekty: farba a tvar vlasov. Pre dámy staršie ako 40 - 50 rokov sú označené čo najprirodzenejšie svetlé odtiene od svetlej blond po svetlohnedú. Odtieň vlasov sa musí zhodovať s odtieňom pokožky a očí. Blondína je dokonca označená, ak máte biele vlasy. Čierna naopak sťahuje rysy a zvýrazňuje tmavé kruhy, vrásky a všetky ďalšie nedokonalosti. Dlhé vlasy nie sú indikované u ľudí, ktorí dosiahli vek. Radšej zvoľte krátke strihy, ktoré dodajú aktívny, dynamický a omladzujúci prístup.