Alia Bhatts 16 kg chudnutie za 3 mesiace: inšpirujte sa cvičením a výživou

Od dievčaťa Doorita ako študentky roka až po jej posledné účinkovanie vo viachviezdnej herečke Kalank Alii Bhatt Je to dlhá cesta, od čudného detstva až po schudnutie 16 kg iba za tri mesiace za prvý bollywoodsky film

. Ak si myslíme, že pre staršie deti je ľahké modliť sa za úlohy vo filmoch, je to nepochybne nesprávne v prípade Alias! Jej boj bol skutočný. Aj keď chcela byť herečkou už ako štvorročná, mala skutočnú prekážku v pokuse o prekonanie pred vysnívaným debutom so študentkou roka Karana Johara. Alia Bhatt, ktorú v detstve vždy bili, povedali, aby schudla takmer 20 kg len za šesť mesiacov. Alia Bhatt výzvu prijala a predviedla, ako správne cvičenie a výživa môžu človeka drasticky zmeniť. So svojím nasadením a vôľou herečka "Raazi" prehrala 1

Na dosiahnutie tohto cieľa dodržiavala Alia prísny tréningový plán a vyváženú stravu, ktorá sa k tejto role perfektne hodí.

Čítať: Jacqueline Fernandez Fitness Rutine: Knowing the Secret Behind Bollywood Diva's Big Body

Režim fitnes a tréningu Alia Bhatt

Alia miluje prácu vonku. Ideálnou nedeľou je pre ňu jej príprava. Nielenže sa usmieva na tvári, ale rada sa rozpráva so svojimi najbližšími v posilňovni. Tu sa Alia a Katrina stali najlepšími priateľmi, kde Katrina pomohla Alii s jej denným fitnes programom a doslova nahradila jej trénera. S tréningom začala v 18 rokoch, tesne pred debutom, odvtedy sa však nezastavila. Vaše tréningy sú zábavné, čo je kombinácia viacerých tréningov. Možno urobí zakaždým niečo nové. Okrem bežných gymnastických cvičení sa venuje aj antigravitačnej joge, známej tiež ako letecká jóga, a cvičeniu vrátane rukoväte, krátkej chrbtice, Kleopatry, prasklín, drepov a pilates. Kombinuje svoj cvičebný program s pravidelnými meditačnými stretnutiami, pretože oceňuje dôležitosť a pohodu duševného zdravia.

Iní sa domnievajú, že cvičenie by malo byť vždy zábavné, aby človek mohol pravidelne ošetrovať svoju rutinu. Alia tiež rada pláva. Tiež ich miluje na každodenných plážach na pláži, na funkčných tréningoch a na okruhu. Začnite však behom bežeckého pásu, aby ste sa zahriali.

Prečítajte si tiež: Salman Khan cvičenie, tréning, strava a fitnes: Vedieť, ako sa Salman udržiava

Občerstvenie z tréningového režimu Alia:

Očakávajte kombináciu nových a pravidelných cvičení
Rada medituje
Myslí si, že by ste mali vyvážiť jej tréningy pre maximálne chudnutie

Alia Bhatt Diet [19659907] Alia miluje jesť a chce, aby jej superveľmoc jedla dosýta a nikdy nerástla. Nie je to však ideálna situácia. Alia absolvuje prísny tréningový program a dbá na to, aby jedla čisté a chudé jedlo. Deň začína šálkou kávy, ktorú si ráno prvýkrát vychutnáva pri čítaní. Tu sú niektoré z jedál, ktoré Alia vychutnáva po celý deň:

Raňajky: Raňajky pozostávajú hlavne z poha, upma alebo len z vaječných bielkov, aby sa zabezpečilo denné svetlo a napriek tomu sa začalo vyvážené raňajkové jedlo. Na stôl rada pre zmenu ponúka čerstvé džúsy.
Obed: Na obed je zdravá miska Idli a Sambhar, ktoré miluje! Je presvedčená, že občerstvenie medzi jedlami je nevyhnutné, aby sa zabránilo prejedaniu.
Obed: Roti, Dal a miska zeleniny sú väčšinou ich obedy. Rada si necháva ľahký obed, aby bola aktívna po celý deň.
Večera: Súčasťou vašej večere je okrem obedového menu aj kúsok kuracích pŕs.

Napokon Alia pevne verí, že je v nej prebytok vody a že je potrebné vyhýbať sa mastným a spracovaným potravinám.

Prečítajte si viac článkov o cvičení a fitnes