Ambiciózna výzva: ako sa zbaviť tuku na dne

V jednej zo svojich šou, Dr. Oz vysvetlite skupine žien dôvody, pre ktoré sa im hromadia tuky na dne: množstvo estrogénu, pomalý metabolizmus, sedavý životný štýl, veľké množstvo skonzumovaného tuku atď. Tuk na dne sa „stláča“, čím dlhšie sedíte na stoličke. V zásade platí, že čím dlhšie budete čakať, tým ťažšie sa ho zbavíte.

Diéta navrhnutá rovnakým doktorom Oz je zvedavo založená na SACHARID. Dôvod tejto voľby je, že to nie sú sacharidy, ale nezdravé tuky, ktoré sa ukladajú na dne a spôsobujú, že z mesiaca na mesiac rastie. Sacharidy produkujú energie, preto sa používajú pred akýmkoľvek zložitým školením.

Derriere diéta, ktorá vám pomôže zbaviť sa tuku na dne

Tu by mala vyzerať vaša denná strava, ak sa chcete zbaviť spodného tuku:

Sacharidy - 275 g/deň

Bielkoviny - 150 g/deň

Zdravé tuky - 34 g/deň

Dr Oz tiež navrhuje použitie doplnku s názvom Kudzu koreň, ktoré je možné objednať online. Pomáha regulovať množstvo produkovaného estrogénu (estrogén je steroidný hormón, ktorý zaisťuje rast, vývoj, správne fungovanie pohlavných orgánov atď.). Doplnok znižuje hladinu cukru v krvi a reguluje inzulín. Môže sa konzumovať denne, ale dávka by sa nemala prekročiť 100 mg.

Predpis - liek pripravený v kuchyni

Ďalším tipom na stravu, ktorý vám môže pomôcť zbaviť sa tuku na dne, je pripraviť si recept na „koláč“, ktorý budete jesť, akoby to bol liek, jeden plátok ráno a večer.

Potrebuješ: šálka kakaového prášku, ½ čajovej lyžičky feferónky, 2 čajové lyžičky škorice, 1 šálka hrozienok, 1 šálka nízkotučného mlieka, 1 šálka veľkých ovsených vločiek.

Najskôr sa prvé ingrediencie podávajú cez mixér (bez ovsa), potom sa pridá ovos a cez mixér sa dá veľmi málo. Všetko odložíme do chladničky (malo by to mať hustú konzistenciu) a po vychladnutí nakrájame na vhodné plátky. Ako som už povedal, vezmite si 2 plátky každý deň, ráno a večer.

A v neposlednom rade nezabúdajme na dôležitosť pohybu. Bez pohybu sa nezbavíte stuženého tuku, o ktorom sme hovorili na začiatku. Spravil som zoznam cviky na spodok, z ktorých si môžete vybrať (kliknite na každú z nich):