Ananásová diéta, rýchle riešenie pri chudnutí

Objavte, ako rýchlo schudnúť pomocou ananásovej diéty, koľko ananásu musíte denne zjesť a koľko chudnete!

Prečo stojí za to zahrnúť ananás do stravy?

Čerstvý alebo konzervovaný ananás v ľahkom sirupe je veľmi zdravé jedlo. Okrem vitamínov a minerálov, ktoré obsahuje väčšina ovocia, je ananás bohatým zdrojom menej známych mikroživín, ktoré však vaše telo potrebuje.

Šálka čerstvých plátkov ananásu je zdravé a povzbudzujúce občerstvenie s iba 80 kalóriami, nulovým obsahom tuku a jedným gramom bielkovín. Ak však potrebujete sledovať denný príjem cukru, mali by ste vedieť, že rovnaké množstvo ananásu obsahuje 15 gramov cukru, čo môže spôsobiť rýchly nárast cukru v krvi, najmä u ľudí s cukrovkou.

Ananás obsahuje bromelaín, tráviaci enzým, ktorý pomáha tráviť jedlo pri znižovaní nadúvania. Pamätajte, že bromelaín sa nachádza iba v čerstvom, surovom ananáse, pretože zahrievaním a konzerváciou sa tento enzým ničí.

Vedeli ste, že po výdatnom jedle vám porcia čerstvého ananásu pomôže lepšie tráviť?

Nové štúdie ukazujú, že ananás zabraňuje ukladaniu tukov v tele a má tiež močopudné vlastnosti. Čerstvý ananás obsahuje vitamín A, ako aj vitamín C, mangán a ďalšie živiny, ktoré udržujú vaše telo zdravé.

Schudnite 4 kg za 3 dni rýchlou ananásovou diétou!

Veľmi rýchla verzia ananásovej diéty vám pomôže veľmi rýchlo schudnúť, pretože vedie k rýchlemu vylúčeniu vody z tela. Trojdňová ananásová diéta zahŕňa konzumáciu dvoch kilogramov čerstvého ananásu denne - a je to!

3-dňová strava s ananásom je extrémnym variantom oddelenej stravy, pretože môžete konzumovať výlučne ananás, čistú vodu a bylinné čaje. Diétu je možné dodržiavať maximálne 3 dni, počas ktorých stratíte až 4 kg. Diétu môžete dodržiavať pred dôležitou udalosťou, pri ktorej chcete mať ploché brucho, ale dá sa čeliť pocitu slabosti, preto si neplánujte náročné aktivity v dňoch, keď dodržiavate ananásovú diétu.

Vyvážená strava s ananásom

Ďalším spôsobom, ako môžete chudnúť s ananásom, je zaradiť ho do svojho denného jedálnička. Môžete sa inšpirovať týmto jednodňovým menu, ktoré ponúka drbolio.com:

Šálka plátkov ananásu
4 mandle alebo 4 kešu

170 gramov jogurtu s 0% tuku
Šálka plátkov ananásu
8 polovíc jadier vlašských orechov

Šálka plátkov ananásu
4 mandle alebo 4 kešu

110 gramov tuniaka
2 šálky surovej alebo varenej zeleniny
Polovica priemerného avokáda alebo 2 čajové lyžičky olivového oleja
Šálka plátkov ananásu

Šálka plátkov ananásu
4 mandle alebo 4 kešu

170 gramov jogurtu s 0% tuku
Šálka plátkov ananásu
8 polovíc jadier vlašských orechov

Šálka plátkov ananásu
4 mandle alebo 4 kešu