Jačmeň: nutričné ​​vlastnosti a kalórie

O jačmeni ste už určite počuli, ale pravdepodobne si ho spájate s receptami na klietky. Dnes nám však napadlo povedať vám, prečo by ste ho mali konzumovať v iných kombináciách, pretože má veľa prospešných vlastností pre organizmus.

V nasledujúcom texte zistíte, aké výživové vlastnosti a koľko kalórií má jačmeň!

arpaka

Jačmeň - základná zložka zdravého jedálneho lístka

Táto obilnina sa získava lúpaním zŕn pšenice, prosa alebo jačmeňa, ale často na regáloch supermarketov a v obchodoch s prírodnými produktmi nájdete prvú možnosť. Jačmeň má chuť pripomínajúcu vlašské orechy a po uvarení má mierne viskóznu konzistenciu. Používa sa v rôznych druhoch jedál a je možné ho použiť aj na udržanie diéty počas 3 - 5 dní, pri ktorej by ste mali konzumovať iba varený jačmeň a piť iba minerálnu vodu. Týmto spôsobom môžete stratiť až 1 kg za deň vylúčením toxínov z tela. Musíte však mať na pamäti, že tento typ stravovania je obmedzujúci, má tiež úlohu detoxikovať organizmus čistením hrubého čreva. Z tohto dôvodu je dôležité brať do úvahy vaše celkové zdravie a všetky vaše zdravotné ťažkosti. Tiež musíte vedieť, že jačmeňa môžete skonzumovať toľko, koľko cítite, ale pri nasýtení nebudete potrebovať príliš veľa množstiev. Okrem toho jačmeň obsahuje veľa pre telo prospešných látok, medzi ktoré môžeme zaradiť: draslík, zinok, železo a kolagén.

Pokiaľ ide o kalórie, mali by ste vedieť, že 100 gramov jačmeňa obsahuje 375 kalórií, ale ako som už uviedol vyššie, táto obilnina má tú vlastnosť, že vám pomôže prežiť hlad.

Teraz, keď viete, aké výživové vlastnosti a koľko kalórií má jačmeň, tu sa dozviete, ako môžete znížiť o polovicu kalórie vo varenej ryži, ďalšom jedle, ktoré je skutočným spojencom pri udržiavaní vašej postavy.!