ASPARANGEL účinný pri detoxikačnej diéte. Výhody a kontraindikácie SPARANGHEL.

Blahodarné účinky špargle, vedľajšie účinky špargle, nutričné vlastnosti špargle, výživové vlastnosti rastlín špargľa, to sú niektoré záujmy súvisiace s touto málo známou zeleninou v Rumunsku.

Podľa amerických odborníkov na výživu v UCLA je špargľa zeleninou číslo 1 v detoxikačných diétach, ktoré majú účinok.

Budete prekvapení, keď objavíte bohatstvo vitamínov a minerálov, ktoré obsahuje, ale aj úžasné výhody špargle pre telo a mládež, pretože nie nadarmo sa špargľa nazývala „potravou kráľov“.

Špargľa je jednou z najzdravších a najvýživnejších druhov zeleniny, má pozoruhodný protistarnúci, protizápalový, močopudný a detoxikačný účinok, znižuje riziko srdcových chorôb, predchádza osteoporóze.

Ďalšie terapeutické výhody špargle sú:

prevencia infekcií a výskytu obličkových kameňov,
dna,
fyzická a intelektuálna asténia,
rekonvalescencia,
bronchitída,
neuróza,
diabetes mellitus (hypoglykemický účinok),
poruchy trávenia,
edém.

Špargľa obsahuje veľa vlákniny, takže je ideálna pre chudnutie.

Sýtosť a nízkokalorická špargľa je skutočné prírodné diuretikum, ktoré pomáha prirodzene vylučovať vodu a soľ z tela, čím udržuje zdravé močové cesty.

Málokto vie, že špargľa je nielen zelená, ale aj fialová. Tento druh špargle oplýva antokyanmi, prírodnými pigmentmi s mnohými výhodami pre zdravie.

Antokyány majú antioxidačné vlastnosti a chránia pred rakovinou, kardiovaskulárnymi chorobami a chorobami súvisiacimi so starnutím, ako je katarakta.

Špargľa je bohatá na vitamín K, vitamín A, foláty, vitamín B1, B2, B6, niacín, vitamín E. Špargľa obsahuje aj vitamín C (5,6 mg/100 g), železo (2,1 mg/100 g), draslík 202mg/100g), horčík (14mg/100g), meď, mangán, zinok, antioxidanty, aminokyseliny a bielkoviny.

➤ Vitamín A pomáha posilňovať imunitu, udržiavať zrak, posilňovať kosti, predchádzať starnutiu, kyselina listová predchádza vrodeným chybám, rakovine a stareckej demencii.

➤ Vitamín K posilňuje kosti a zlepšuje zrážanie krvi, predchádza osteoporóze, mangán zvyšuje hustotu kostí.

➤ Vitamín C podporuje kolagén a spojivové tkanivo, katalyzuje spaľovanie tukov.

➤ Draslík pomáha srdcu, obličkám a nervovým vláknam správne fungovať.

POZOR! Špargľa sa výborne hodí pri diétach a je možné ju konzumovať ako prílohu k mäsu bez rizika.

Pre zachovanie výživových vlastností však špargľu varte buď na grile alebo v pare. Špargľa, ktorá sa dostane do vody, stratí svoje výživové vlastnosti.