Ayurveda Academy - Riešenia zamerané na boj s chronickou únavou

Ayurveda Academy - Riešenia zamerané na boj s chronickou únavou
Projekt podporil Ayurmed.
Stály hosť: Dr. Carla Fabian, špecialistka na fytoterapiu a ajurvédu.
Réžia: Cecilia Caragea.

zamerané

Cecilia Caragea: Naši blízki, na konci roka sa všetci cítime unavenejší, však? Mysleli sme si to v našej sérii predstavení Ajurvédska akadémia, podporovaný Ajurmed, poďme si teraz povedať o únave a chronickej únave. Ako obvykle, hovoríme s Carla Fabian, špecialistka na fytoterapiu a ajurvédu. Najskôr by sme sa vás chceli opýtať, prečo sa na konci roka zdá, že sa cítime viac unavení, čo je chronická únava, tej únavy, ktorej sa akoby nezbavíme?

Carla Fabian, špecialistka na fytoterapiu a ajurvédu: Na konci roka máme tendenciu cítiť sa unavenejší, pretože zvyčajne sa po návrate z letných prázdnin v našom živote vyskytne veľa udalostí - skutočnosť, že musíme pokračovať v činnosti, skutočnosť, že školy začínajú, veľa. aktivity ... je obdobie prípravy na zimu, pripravujeme opatrenia ... Je to tiež obdobie, v ktorom v mnohých oblastiach činnosti začínajú aspekty súvisiace s informáciami, kongresmi, aktualizáciami všetkých nových informácií. Je to obdobie prepracovania. Navyše, všeobecne, na konci roka je tento stres z prípravy na sviatky často zdrojom únavy, pretože vždy chceme, aby to bolo čoraz zvláštnejšie ako rok predtým a sme trochu v strese. viac.

Cecilia Caragea: A potom sa stane, že noc, v ktorej sme sa dobre vyspali, nám nestačí a ráno okolo 10.00 sa už cítime unavení.!

Cecilia Caragea: Hovorili ste o našich energetických rezervách. Existujú ľudia, ktorí majú vyššie energetické rezervy a ktorí majú nižšie energetické rezervy? A ako môžeme túto rezervu obnoviť?

Carla Fabian, špecialistka na fytoterapiu a ajurvédu: O týchto výhradách budem hovoriť po predložení tretieho typu únavy a týmto spôsobom budeme môcť spojiť všetky vysvetlenia. Keď táto funkčná únava presiahne trvanie viac ako 6 mesiacov, už máme takzvanú chronickú únavu. Z lekárskeho hľadiska sa absolútne akýkoľvek znak alebo príznak, ktorý máme a ktorý vytvára určité nepohodlie, považuje za chronický, domnievame sa, že určitá patologická situácia sa stáva chronickou potom, čo presiahne 6 mesiacov od začiatku. Takže táto funkčná únava môže ísť so stavom vyčerpania pri nízkej námahe, s neschopnosťou mobilizovať sa, keď musíme robiť určité činnosti - to znamená, že sa ráno zobudíme unavenejší, ako sme šli do postele, už nemáme hybnosť, nie stále máme nadšenie, naše nadšenie, motivácia a energia robiť určité veci sa veľmi znižujú ...

Cecilia Caragea: Všetko nám chýba

Carla Fabian, špecialistka na fytoterapiu a ajurvédu: Presne! Keď hovoríte po rumunsky, stratíte náladu! Potom sa náš intelektuálny výkon veľmi zníži, je to táto duševná zložka únavy - znižuje to našu schopnosť sústrediť sa, našu schopnosť pamätať si ... Osobitným aspektom chronickej únavy je skutočnosť, že nás veľa predurčuje na sebapodpisovanie a minimalizáciu veľa schopností a zručností. Tiež stav úzkosti a depresie, ktorý sa prejavuje v stavoch chronickej únavy. Keď máme všetky tieto príznaky, ktoré trvajú veľmi dlho a nezmiznú po dobrom spánku, po mini-dovolenke, 2-3-dňovej mini-dovolenke alebo dokonca po dlhšej dobe relaxácie, už musíme myslieť na skutočnosť, že čelíme stavu chronickej únavy.

Cecilia Caragea: Aké riešenia môžu existovať pre tento stav chronickej únavy? To znamená, že ak nemáte dostatok dovolenky, nech už robíte čokoľvek, už si neveríte, máte depresiu, nemáte z ničoho dobrý pocit, vždy máte chuť spať ...

Cecilia Caragea: Ale veľmi často sme unavení, že nemôžeme ani zaspať!

Cecilia Caragea: Ale nie sú tieto bylinné lieky, o ktorých hovoríš, návykové? Pretože ľudia sa obávajú liekov na spánok, práve preto, že si ľudia myslia: „Potom už nebudem môcť zaspať, pokiaľ tieto lieky neprijmem!“ Napríklad tento prostriedok z Ajurmed, Sedirelax, závislej osoby?

Carla Fabian, špecialistka na fytoterapiu a ajurvédu: Nebuďte závislí. Nehovoríme tu o účinných látkach alebo látkach, ako sú benzodiazepíny alebo o iných kategóriách látok, ktoré indukujú spánok neprirodzeným spôsobom. Rastliny v zložke nápravy Sedirelax všetky majú vplyv na vyváženie a harmonizáciu nervového systému a najmä na Vataove tendencie na úrovni nervového systému. A hovoríme tu o valeriáne, hovoríme o rebarbore, ľubovníku bodkovanom, bazalke, čo sú všetko rastliny, ktoré majú toto harmonizačné pôsobenie na nervový systém a ktoré dokážu vyrovnať tento prebytok Vata Dosha, ktorá nás predurčuje k nespavosti.

Cecilia Caragea: Ľudia, ktorí sa rozhodnú pre tento ajurvédsky liek, by sa preto nemali báť, že s ním budú môcť iba spať ...

Carla Fabian, špecialistka na fytoterapiu a ajurvédu: Nie, v žiadnom prípade nejde o závislosť od tohto lieku. Jedná sa o použitie tohto lieku, keď sme si vedomí, že máme predispozíciu k nespavosti, sme si vedomí, že po náročnom dni je pre nás ťažšie zaspať a potom nereagovať na situáciu z tejto nespavosti, preventívne, môžeme tento liek užívať večer, tabletu alebo dve z Sedirelax, podľa toho, ako sme vystresovaní alebo vyčerpaní a môžeme sa ubezpečiť, že sa poriadne vyspíme.

Cecilia Caragea: A potom, čo si prejdeme týmto obdobím, v ktorom tvrdšie spíme, potom, čo načerpáme nové sily a energetické zásoby, už tento liek nepotrebujeme.

Carla Fabian, špecialistka na fytoterapiu a ajurvédu: Určite áno! Môžeme sa ho vzdať bez problémov, nemusíme robiť postupné znižovanie dávky, ako to býva pri iných látkach, ktoré pôsobia sedatívne a hypnoticky - nie je to tak.

Cecilia Caragea: A povedali ste, že najmä ľudia, ktorí sa zapíšu do typológie Vata Dosha, majú tieto problémy a mohli by si pomôcť prírodným bylinným doplnkom, lepšie spať, rýchlejšie zaspávať a obnovovať svoje energetické zásoby. Ako však môžu ostatné typológie, typológia Pitta alebo Kapha, obnoviť svoje energetické rezervy? Alebo nemajú taký problém?

Cecilia Caragea: A povedali ste, že by mal podniknúť nápravu, ktorá mu pomôže, aby sa toľko nehneval. Aký to môže byť liek?

Carla Fabian, špecialistka na fytoterapiu a ajurvédu: Nápravu môžu spotrebovať veľmi efektívne Neuro Power, ktorá má tiež veľmi vyvážené zloženie rastlín pre tento druh ľudí, ktorí sa zvyknú hnevať. Passiflora, ktorú tento liek obsahuje, spolu s ľubovníkom bodkovaným (ľubovník bodkovaný som našiel aj v Sedirelax, pretože má mimoriadny harmonizačný účinok na nervový systém), Passiflora je veľmi, veľmi dobrá pre ľudí, ktorí majú túto tendenciu nadmerne sa hnevať a tak sa upokojujú, vyvážia psychicky disharmonické Pitta. Nezaspíme z Passiflory, namiesto toho nás to urobí pokojnejšími, tolerantnejšími, mierumilovnejšími s okolitým prostredím, nie veľmi tvrdým, veľmi drastickým a nehneváme sa, skákame nežne a horčica bezdôvodne ... Alebo, aj keď máme dôvod, mať však potrebnú úľavu na to, aby sme ľuďom, ktorých sme chceli vyčítať, poskytli poľahčujúce okolnosti razantnejším spôsobom.

Cecilia Caragea: Áno, a urobme stratégiu na nápravu tejto situácie.

Carla Fabian, špecialistka na fytoterapiu a ajurvédu: Presne! A navyše nám pomáha harmonicky šetriť našu energetickú rezervu a týmto spôsobom sa budeme môcť dlhšie usilovať. Pretože akýkoľvek prebytok, a to najmä v negatívnom smere - stav hnevu, hnevu, extrémnej podráždenosti, spotrebuje oveľa viac energie ako stav trpezlivosti, porozumenia ... Tendencia harmonicky komunikovať a mať trpezlivosť Počúvanie partnera v diskusii je veľmi dôležité. Navyše sa v tom okamihu vytvorí stav blízkosti osôb okolo nás, ľudí v práci (pretože v práci často kladieme dôraz), a ak sa nedokážeme odtrhnúť od práce, ideme domov so stresom. Ani tí doma nie sú vinní, že sme Pitta, ani tí, ktorí sú v práci, za to ... Potom som ako vedomá bytosť zodpovedná za tendencie a prevahy, ktoré mám, veľmi dôležitý (v prvom rade pre rovnováhu a pre moje zdravie) prijať preventívne opatrenia, aby som neskončil v stavoch preťaženia a aby nedošlo k ohrozeniu vzťahov, ktoré mám.

Cecilia Caragea: Ale ľudia typológie Kapha?

Cecilia Caragea: A tento doplnok Memo zapnuté Chápem, že je dobré brať to pri prvých príznakoch, keď uvidíte, že začnete zabúdať na veci ... Pretože veľmi často, keď ste unavení, zabudnete na rýchlejšie veci, akoby začala byť ovplyvňovaná vaša krátkodobá pamäť.

Carla Fabian, špecialistka na fytoterapiu a ajurvédu: Áno, skutočne, v situáciách únavy môže byť ovplyvnená krátkodobá pamäť, a ak nezohľadníme tento aspekt, povieme „Ach, to je pominuteľná vec“, môžeme tiež ovplyvniť pamäť únavy. dlhý termín. Pamäť, a najmä dlhodobá pamäť, je vlastnosťou typu Kapha. A nie náhodou som povedal Memo zapnuté pre únavu typu Kapha, pretože človek Kapha, ktorý je unavený, už nemá kapacitu pamätať si, pretože jeho myseľ je už príliš pomalá. A potom, keď napájame nervový systém, neurónmi špecifickými pre rastliny, ktoré udržujú naše neuróny v dobrom stave, udržiavame si krátkodobú pamäť, ktorá môže byť ovplyvnená v prípade únavy (a platí v každom ústava vrátane Pitty a Vaty), ako aj dlhodobá pamäť.

Cecilia Caragea: Ale vidím, že existuje aj sirup Memo zapnuté. Je iný?

Carla Fabian, špecialistka na fytoterapiu a ajurvédu: Áno, sirup Memo zapnuté má iné zloženie, pretože ide o sirup, ktorý stimuluje najmä cirkuláciu v mozgu a týmto spôsobom všetky látky, ktoré prijímame z doplnkov, extrahujeme z doplnkov, ktoré konzumujeme, sú omnoho lepšie, takže je ako druh vozidla, ktoré pripravuje cestu a ľahšie prenáša tieto látky do mozgu. Problémy s duševnou únavou a pamäťou môžu často súvisieť s týmito malými nedostatkami, ktoré sa môžu vyskytnúť v mozgovom obehovom systéme. Vďaka stavu stresu sa v mozgu dosahuje stav vazokonstrikcie. S pribúdajúcim vekom sa tiež zmenšujú cievy, pretože sa zhrubnú, starnú a v mozgu sa vyskytuje fenomén sklerózy ciev (všeobecne, ale v mozgu na nás pôsobí a bolí viac). ). A pomocou tohto lieku sa nám podarilo udržať tento cerebrálny obehový tok v normálnych parametroch.

Cecilia Caragea: Takže tablety Memo zapnuté majú výživný účinok a sirup Memo zapnuté napomáha cirkulácii mozgu.

Carla Fabian, špecialistka na fytoterapiu a ajurvédu: Áno, väčšinou premávka. Samozrejme tento sirup Memo zapnuté Je spojený s absolútne akýmkoľvek liekom, ktorý má vplyv na nervový systém.

Cecilia Caragea: Preto ľudia, ktorí patria do typológie Kapha, majú tiež riešenia a dokonca majú bylinné lieky, ktoré im môžu pomôcť. Ale bez ohľadu na typológiu, do ktorej patríme, Vata, Pitta alebo Kapha, áno, narazili sme na dlhodobý stav, dokonca aj na chronickú únavu, ktorú robíme, aby sme sa z tohto stavu dostali čo najskôr.?

Cecilia Caragea: Jedna skvelá vec na Ashwagandhe, ktorú si myslím, že by sme mali spomenúť, je, že nie je návyková. Pretože o Ashwagandhe sme hovorili už skôr a vysvetľujete, že je to návyková rastlina.

Carla Fabian, špecialistka na fytoterapiu a ajurvédu: Áno, je to pravda, Ashwagandha nie je návyková, pretože v porovnaní s inými rastlinami, ktoré majú veľmi vysoký príjem energie, ale najmä v nižších centrách a vo fyzickej štruktúre a bioenergetickej štruktúre, je Ashwagandha rastlina, ktorá, ako som povedal, pôsobí proti úzkosti a antidepresívum, pôsobí na horné centrá, takže dokáže vyživovať celú bytosť, dodáva energiu a dokáže vyvážiť všetky centrá a oveľa viac jemných škrupín tela. Z tohto dôvodu sa to nezdá. ani nie tak závislosť, ako fenomén preťaženia alebo akumulácie, keď ju užijeme vo vyššej dávke a na dlhšie obdobie ...

Cecilia Caragea: My Európania by sme teda mali objaviť tento doplnok výživy, tento prírodný doplnok založený na ašvagande, tejto indickej rastline. My Európania sme viac zvyknutí na spirulinu.

Cecilia Caragea: Preto Ashwagandha a spirulina kombinované s Ashwagandha, kombinácia nájdená v doplnku Hviezda Spirulina od Ajurmed, sa odporúčajú v prípade únavy bez ohľadu na typ, do ktorého patríme. Bolo by však vhodné nedosiahnuť stav maximálnej únavy, ale prijať opatrenia včas. A tieto doplnky výživy nám môžu pomôcť nedostať sa do stavu chronickej únavy. Alebo ak sme sa tam, nedajbože, dostali, môžu nám pomôcť zotaviť sa oveľa rýchlejšie. Na záver chápeme, že nie je vhodné dosiahnuť stav únavy, ktorý nám vydrží viac ako 6 mesiacov.

Carla Fabian, špecialistka na fytoterapiu a ajurvédu: Áno, pretože už vstupujeme do tohto stavu chronickej únavy, ktorá môže viesť až k vyčerpaniu alebo syndrómu vyhorenia, keď sú príznaky už oveľa závažnejšie a schopnosť regenerácie a zotavenia je oveľa dlhšia, je to oveľa dlhší proces a vyradí nás, povedzme, z nášho okruhu a nášho bežného rytmu na dlhšiu dobu. Takže v prípade únavy, rovnako ako v prípade všetkých ostatných ochorení, je oveľa jednoduchšie predchádzať ako liečiť, je to vo všetkých ohľadoch oveľa múdrejšie a ekonomickejšie, a potom, keď investujeme minimum pozornosti. oproti stavu, ktorý máme, sa nám včas darí prijať tieto opatrenia, aby nás udržali v optimálnom stave a dosiahli minimálne stavy únavy, z ktorých sa môžeme čo najľahšie spamätať.

Cecilia Caragea: Veľmi pekne vám ďakujeme a pozývame vás, aby ste nezabudli na to, že aj keď samozrejme chcete byť úspešní, nezabúdajte na to, že skutoční odborníci vedia a majú odpočívať.!

Cecilia Caragea: Ako obvykle vás pozývame do súťaže o našu šou, Ajurvédska akadémia! Päť z vás bude môcť vyhrať krabicu ashwagandha od Ajurmed. Ak sa chcete zapojiť do našej súťaže, musíte urobiť nasledovné: v tejto online šou vás pozývame, aby ste vložili komentár s textom "Zbavte sa únavy pomocou Ashwagandhy od Ayurmeda!" Tri dni po tomto príspevku, 12. decembra, vyžrebujeme päť výhercov. Veľa zdravia a starajte sa o seba!