betaín

Betaín je aminokyselina s mnohými výhodami, ktorá bojuje proti srdcovým chorobám a pomáha zvyšovať svalovú hmotu a chudnutie. Tiež známy ako trimetylglycín, je to jeden z najpopulárnejších doplnkov, ale v žiadnom prípade nie je novoobjavenou výživnou látkou. Zistilo sa, že v priebehu času mal betaín pozitívny vplyv na prevenciu srdcových chorôb dlhšie.

Betaín je derivát živiny cholínu, ktorý je naopak „prekurzorom“ betaínu. Betaín je tvorený cholínom zmiešaným s aminokyselinou glycínom. Rovnako ako iné vitamíny B, vrátane kyseliny listovej a vitamínu B12, je betaín považovaný za „darcu metylu“, čo znamená, že zlepšuje funkciu pečene a pomáha pri detoxikácii.

Každý človek musí skonzumovať iné množstvo betaínu, podľa svojich potrieb. Našťastie existuje niekoľko potravín bohatých na betaín, napríklad quinoa, špenát, sladké zemiaky, morčacie prsia alebo hovädzie mäso. Medzi výhody betaínu môžeme hovoriť o podpore zdravia srdca, pretože to znižuje hladinu homocysteínu v krvi, čo úzko súvisí s nízkym rizikom srdcových chorôb.

Ďalej môžeme dokonca hovoriť o zlepšení svalovej hmoty, účinnom chudnutí a úľave od bolesti a migrény.