Blog - Prečo by ste si práve teraz mali kúpiť pár valčekov • Športovec

✔Rolling je aktivita, ktorú rovnako milujú dospelí, deti aj dospievajúci, a má nespočetné výhody v oblasti fyzického a duševného zdravia.
✔ Patria sem zlepšenia zdravia srdca, chudnutie a zníženie stresu.
Okrem zdravotných výhod je kolieskové korčule milované aj pre blahobyt a zábavu pri chôdzi.

Kolieskové korčuľovanie ponúka podobné výhody ako atletika a cyklistika a ponúka lepší kardiovaskulárny tréning ako iné druhy cvičenia. Anaeróbne výhody sú v skutočnosti lepšie ako pri atletike alebo cyklistike, pretože korčuľovanie na kolieskových korčuliach zahŕňa prirodzené pohyby, pri ktorých sú stimulované adduktory a svaly únoscu. Iba 20 - 30 minút korčuľovania každý deň teda môže pomôcť vášmu telu fyzicky zosilnieť a riziko srdcových chorôb klesá.

Tu sú ďalšie výhody, ktoré si môžete vychutnať:

1. Zlepšuje duševné zdravie

Podľa štúdií, ktoré vykonali vedci, z psychologického hľadiska kolieskové korčule zlepšujú náladu. Jazda na horskej dráhe má navyše dôležitý vplyv na spomalenie procesu starnutia a zlepšenie kognitívnych schopností, ako sú pamäť, kritické myslenie, plánovanie atď.

2. Prispieva k zdraviu kardiovaskulárneho a dýchacieho systému

Kolieskové korčule sú jedným z najlepších aeróbnych cvičení, ktoré zlepšujú zdravie srdca a pľúc. American Heart Association zaradila kolieskové korčule na zoznam športov, ktoré trénujú kardiovaskulárny systém zlepšením krvného obehu a reguláciou srdcovej frekvencie.

3. Zvyšujte fyzickú výdrž

Jazda na korčuliach pracuje na rovnováhe a ťažisku, zlepšuje vašu pohyblivosť a reflexy, posilňuje vašu vytrvalosť a pomáha vám dostať sa do lepšej fyzickej kondície.

4. Netlačte na kĺby

Lekársky výskum zaradil jazdu na kolieskových korčuliach na 3. miesto v oblasti najzdravších pohybových aktivít. Kolieskové korčule sa navyše považujú za zdravšie ako jogging, pretože nenamáhajú kĺby. Štúdia vedcov z University of Massachusetts ukázala, že kolieskové korčule spôsobujú o 50% menší šok väzy.

5. Pomáha vám pri chudnutí

Za jednu hodinu normálneho kolieskových korčúľ spálite viac ako 300 kalórií. Čím svižnejšie korčuľujete a zvyšujete intenzitu, tým viac kalórií spálite (môžete stratiť až 600 kalórií za hodinu). Kolieskové korčule navyše stimulujú svaly, čím premieňajú uložené cukry na svaly na energiu a nie na tuk.

Tu je len niekoľko dôvodov, prečo by ste si mali čo najskôr kúpiť pár valčekov. Aj zajtra, ak je to možné. Okrem vyššie uvedeného nezabudnite, že v prvom rade vám kolieskové korčule prinesú pocit pohody a zaistia zábavu, ktorú pri cvičení potrebujete.