Prečo jesť melón, ak chcete schudnúť?

Aj keď sme uprostred leta, nezľaknite sa, ak sa vám nepodarilo zbaviť nadbytočných tukov. Ešte nie je neskoro. Nemá zmysel hľadať diéty s podivnými názvami, ktoré sľubujú zázračné chudnutie vo veľmi krátkom čase. Nepotrebujete ich.

Možno vám na chvíľu pomôžu schudnúť. Akonáhle ich však prerušíte, získate späť všetky stratené kilogramy a oveľa viac. Okrem toho budete riadiť „výkon“, aby ste narušili svoje telesné funkcie.

Môžete však „využiť“ jeden z hviezdnych plodov tejto sezóny, melón. Okrem iného vám pomôže zbaviť sa doplnkov, čo je dobrý dôvod na ich užívanie.

Aké „drahé“ zlúčeniny obsahuje melón?

Vo väčšinovom podiele je zložený z vody (okolo 90%, v závislosti od odrody). V približnom množstve na 100 gramov jadra obsahuje aj:

- 7-8 g sacharidov;
- 0,8 g proteínu;
- 0,2 g lipidov;
- 0,9 g vlákniny.

To vysvetľuje extrémne nízky kalorický príjem (asi 35 kalórií/100 g). Zvyšok znamená:

- Minerálne soli (vápnik, horčík, fosfor, draslík, železo atď.);
- Vitamíny (A, C, skupina Bs, E);
- Aminokyseliny (arginín, izoleucín, tryptofán atď.).

Ako melón pomáha pri chudnutí?

„Tajomstvo“ spočíva v chemickom zložení. Na jednej strane „bohatstvo“ vody a živín, na druhej strane obzvlášť nízky kalorický príjem z nej urobí potravinu s vynikajúcimi vlastnosťami:

- Satie;
- diuretiká;
- zbavujúci.

Vzhľadom na nutričné hodnoty vás zasýti a zníži chuť do jedla. Zabudnete na hlad. Po porcii vodného melónu (priemerný je okolo 250 gramov) si uvedomíte, že jete menej jedla vy, ktorí ste sa predtým nedokázali zdržať „dobrôt“.

Rozpustné vlákna zároveň okrem toho, že zvyšujú pocit sýtosti, pôsobia aj mierne preháňavo. V zásade stimuluje pohyby čriev. Počas leta vám teda melón pomáha predchádzať zápche a dokonca s ňou bojovať.

Zároveň je pri 90 percentách vody samozrejmé, ako dobre vás hydratuje. Po asimilácii v tele voda zvyšuje objem krvi a podporuje diurézu (proces tvorby moču v obličkách). Z tohto mechanizmu bude mať úžitok celé telo.

Ďalším dôvodom, prečo jesť čo najviac vodného melónu, je pôsobiť proti zadržiavaniu vody. Za vznik celulitídy môže okrem iného vina zadržiavanie vody, nepeknosť korelovaná s adipozitou.

Vodný melón, ktorý sa používa ako občerstvenie alebo ako náhrada hlavného jedla, pomáha zriediť „odpad“ v tele. Pečeň teda vyvinie menšie úsilie na filtrovanie a elimináciu toxínov, čistenie buniek a tkanív.

Pamätaj!

Žiadna diéta a diéta na chudnutie nezaručujú trvalé účinky pri absencii fyzického cvičenia.

„Zložkou“, ktorá nie je menej dôležitá v programe chudnutia, môže byť konzumácia čajov s diuretickým, detoxikačným, prečisťujúcim a laxatívnym účinkom. Ak to chcete urobiť, vyskúšajte produkty Faunus Plant v balíkoch na chudnutie a detoxikáciu!