Bylinné extrakty, ktoré vám pomôžu schudnúť. Nájdete ich v akomkoľvek strope, za prijateľnú cenu

Nie je ľahké zhodiť kilá navyše. Iba tí, ktorí si niečím takým neprešli, môžu minimalizovať potrebné úsilie. Áno, zdá sa to jednoduché: menej jete, viac sa hýbete. Teoreticky. Prax zamieňa všetky účty, pretože nie sme všetci rovnakí. Niektorí chudnú veľmi ľahko, iní „nehladujú“ a cvičia ako na olympiáde. Z tohto dôvodu je každá pomoc vítaná.

Môže vám pomôcť masáž, moderné kozmetické procedúry a samozrejme bylinná medicína. Vlastnosti rastlinných extraktov patria všeobecne k najužitočnejším. Je potrebné jasne povedať, že nenahrádzajú stravu a nerobia zázraky. Ale zvyšujú účinky stravy a uľahčujú cestu k trvalým účinkom. Zelený čaj a káva sú už známe ako metabolické stimulanty a nepriatelia vrstvy tukového tkaniva. Môžeme tiež pridať:

1. Výťažok Garcinia cambogia

Jedná sa o kyslé tropické ovocie, ktoré sa používalo pre svoje kulinárske vlastnosti. Zdá sa však, že extrakty stimulujú chudnutie. Účinná látka sa nazýva kyselina hydroxycitrónová a nachádza sa v šupke ovocia. Zdá sa, že blokuje enzým, ktorý sa podieľa na produkcii tuku v tele. Ďalším účinkom garcínie je zvýšenie hladiny neurotransmiteru, serotonínu, v centrálnom nervovom systéme, čo znižuje chuť do jedla a aspoň teoreticky znižuje tendenciu k nekontrolovateľnému príjmu potravy. V niekoľkých štúdiách na zvieratách mala garcínia za následok veľký úbytok hmotnosti a zníženie brušnej adipozity. Garcinia tiež znižuje hladinu cholesterolu, triglyceridov, zmierňuje zápaly a zlepšuje antioxidačnú kapacitu tela.

2. Extrakt z rozmarínu

Rozmarín sa po stáročia používa ako liečivá rastlina a korenie. Pôsobí priaznivo na tráviaci trakt a je silným antioxidantom, vďaka čomu sa používa ako prísada do potravín (vo forme extraktu). Štúdia výskumného centra Nestlé ukázala, že extrakt môže inhibovať prírastok hmotnosti, pravdepodobne inhibíciou tráviaceho enzýmu nazývaného lipáza. Rozmarín by teda oddialil trávenie lipidov, ktoré sa v tráviacom trakte uchovávajú dlhšie, a spotrebiteľ by sa tak cítil dlho nasýtený.

Je to rastlina z čeľade bobovité, ktorá sa nachádza najmä v Južnej Amerike, v amazonskej džungli. Semená guarany sú bohaté na kofeín, ktorý následne stimuluje centrálny nervový systém, činnosť srdca a svaly. Guarana navyše obsahuje aj teofylín a teobromín, látky v rodine kofeínov, ktoré s ním pracujú rovnakým smerom. Guarana zvyšuje rýchlosť metabolizmu, znižuje chuť do jedla a stimuluje fyzický a intelektuálny výkon. Guarana má najvyššiu hladinu kofeínu v rastline (7% semien!). Jeho pozitívne účinky pri chudnutí súvisia s termogénnymi účinkami kofeínu (stimulácia spaľovania).

4. Acai bobule

Sú to malé plody podobné čučoriedkam, ktoré rastú na rôznych palmách rozšírených v lesoch Strednej a Južnej Ameriky. Po zbere plody rýchlo odpisujú a rastliny sa nemôžu pestovať v chladnejších klimatických podmienkach Severnej Ameriky a Európy. V dôsledku toho sa plody rýchlo premieňajú na prášky, kapsuly alebo džúsy a chuť výrobkov je podobná zmesi ostružín s ... horkou čokoládou. Acai je liek používaný Brazílčanmi zmiešaný s guaranovým sirupom, ktorého výsledkom je tekutina mimoriadne bohatá na antioxidanty. Acai berry sa nachádza aj v mnohých doplnkoch na chudnutie, aj keď zatiaľ neexistujú jasné vedecké dôkazy o jeho účinnosti. Avšak vzhľadom na to, že človek s nadváhou je vystavený intenzívnemu oxidačnému stresu v dôsledku nadmerného množstva tukového tkaniva, sú antioxidačné účinky acai určite pozitívne.