Pokrmy: morčacie polievka Anorien

Kompletné výživové informácie, odhadované denné množstvo, štítok, názory a tipy týkajúce sa jedla - výhonky.slabute.ro

Kalórie
Súvisiace
CZE
Názory
snímky
fórum

Ak stále neviete, ako pridať do jedálnička „morčaciu polievku Anorien“, v kategórii „Jedlá“ si pozrite novú sekciu užívateľská príručka.

Nutričné hodnoty

* CZE% hodnoty na 100 ml
2%Kalórie 34,5 kcal
2%TUKY 1,2 g
-% Nasýtené tuky - napr
Polynenasýtené tuky - napr
Mononenasýtené tuky - napr
cholesterolu 15,7 mg
1%Sodík 21,4 mg
1%sacharidy 1,7 g
1% Vláknina 0,4 g
1% Cukor 0,5 g
5%bielkoviny 4,4 g
- vitamíny
- ťažba
- Iné
* Hodnoty vypočítané pre požiadavku 2000 kcal za deň.

Kalorická hustota

Distribúcia kalórií na živinách

Tuky (mastné kyseliny)

1,2 tukov, spolu (g)
- - Nasýtené tuky (g)
- - Polynenasýtené tuky (g)
- - Mononenasýtené tuky (g)
- - Trans-tuky (mastné kyseliny) (g)
- 15,7 cholesterolu (mg)
- - Omega-3 mastné kyseliny (g)
- - Omega-6 mastné kyseliny (g)
- - CLA (konjugované kyseliny linolové) (g)

sacharidy

1,7 sacharidy, spolu (g)
- 0,4 vlákniny (g)
- - Škrob (g)
- 0,5 cukru, spolu (g)
  - - Sacharóza (g)
  - - Glukóza (g)
  - - Fruktóza (g)
  - - Laktóza (g)
  - - Maltóza (g)
  - - Galaktóza (g)

Bielkoviny a aminokyseliny

4,4 bielkoviny, spolu (g)
- - Tryptofán (g)
- - Treonín (g)
- - Izoleucín (g)
- - Leucín (g)
- - Lyzín (g)
- - Metionín (g)
- - Cystín (g)
- - Fenylalanín (g)
- - Tyrozín (g)
- - Valín (g)
- - Arginín (g)
- - Histidín (g)
- - Alanín (g)
- - Kyselina asparágová (g)
- - Kyselina glutámová (g)
- - Glycín (g)
- - Prolín (g)
- - Serín (g)
- - Hydroxyprolín (g)

vitamíny

- Betaín (mg)
- Folát, celkový (mcg)
- - Vitamín B9 (kyselina listová) (mcg)
- - Kyselina listová (v potravinách) (mcg)
- Vitamín A (UI)
- - Retinol (mcg)
- - Beta-karotén (mcg)
- - Alfa karotén (mcg)
- - Kryptoxantín (mcg)
- - Lykopén (mcg)
- - Luteín + zeaxantín (mcg)
- Vitamín B1 (tiamín) (mg)
- Vitamín B2 (riboflavín) (mg)
- Vitamín PP/B3 (niacín) (mg)
- Vitamín B5 (kyselina pantoténová) (mg)
- Vitamín B6 (mg)
- Vitamín B8 (cholín), spolu (mg)
- Vitamín B12 (mcg)
- Vitamín C (celková kyselina askorbová) (mg)
Vitamín D (UI)
- - Vitamín D2 (mcg)
- - Vitamín D3 (mcg)
- Vitamín E (alfa-tokoferol) (mg)
- - Beta-tokoferol (mg)
- - Gama-tokoferol (mg)
- - Delta-tokoferol (mg)
- Vitamín K (mcg)

ťažba

- Vápnik (mg)
- Železo (mg)
- Horčík (mg)
- Fosfor (mg)
- Draslík (mg)
21,4 sodík (mg)
- Zinok (mg)
- Meď (mg)
- Fluór (mcg)
- Mangán (mg)
- Selén (mcg)

Iné

POZNÁMKA: Výživové hodnoty pre kategóriu potravín závisia od druhu, zdroja a hmotnosti potraviny, ako aj od spôsobu prípravy.

CZE - odhadovaná denná suma

CZE% polievka z morčacieho krku Anorien, ktorá stratila 0,5 kg/týždeň.
Musíte byť zaregistrovaní a pripojení.

CZE% polievka z morčacieho krku Anorien na chudnutie podľa stanoveného cieľa.
Musíte byť zaregistrovaní a pripojení.

CZE% - Odhadované denné množstvo na 100 g z Anorien morská polievka pre osobu vážiacu 70kg (dospelý) na úrovni fyzickej aktivity Normálne a kalorická požiadavka 2 000 kcal/deň.

prísady

840 g morčacieho krku
100 g zelenej papriky
150 g mrkvy
40 g koreňa petržlenu
80 g zeleru
110 g cibule
275 g paradajok
145 g cukety
30 g rezancov s vajíčkom Barilla
8 g zelenej petržlenovej vňate
1 čajová lyžička bors magic Delikátna.

Spôsob prípravy

Krky sa umyjú, naporcujú a varia sa v 3 l vody s trochou soli. Penia.

Cibuľu a papriku, mrkvové plátky nakrájame nadrobno, petržlenovú vňať a koreň zeleru nakrájame na kocky a všetky pridáme do hrnca. Varte na miernom ohni zakryté.

Medzitým olúpte paradajky a nakrájajte na kocky. Keď je mäso a zelenina takmer hotové, pridáme na kocky nakrájané paradajky spolu s na kocky nakrájanou cuketou.

Asi po 10 minútach pridáme rezance s vajíčkami Barilla a povaríme ich 4 minúty. Navrch dajte lyžičku čarovného boršču Delikat. Uhaste oheň a pridajte nadrobno nasekanú petržlenovú vňať.