„Často prechladnem a choroba trvá mnoho dní. Čo môžem urobiť na zvýšenie imunity? “ Odpovedá Adina Alberts

Autor: Petre Dobrescu, pondelok 25. septembra 2017, 17:30 Posledná aktualizácia v pondelok 25. septembra 2017, 05:49

„Často prechladnem a choroba trvá mnoho dní. Čo môžem urobiť na zvýšenie imunity? “ Estetická lekárka Adina Albertsová odpovedá na vaše otázky a ponúka bezplatné riešenia a konzultácie pri mnohých problémoch. Musíte len napísať na [email protected] a odpovedať na našu webovú stránku.

Existuje niekoľko prírodných spôsobov, ako zvýšiť imunitu tela.

Počas chrípkovej sezóny sa neodporúča držať diétu na chudnutie. Musíte jesť kvalitný I proteín obsiahnutý v mlieku, vajciach, syroch, mäse, rybách a v takom množstve ovocia, ktoré je bohaté na vitamín C, E, A (citrusové plody, orechy, lieskové orechy, mandle, kokosový orech), masť ryby, strukoviny, ako je mrkva, zelená a sušená fazuľa, cícer atď. Vo svojej strave môžete zaviesť doplnky výživy, ktoré obsahujú zelený čaj, echinacea, resveratrol, rakytník atď.

Jedzte antivírusové jedlá. Najznámejšie sú cesnak a cibuľa. Ale sú z hľadiska antivírusového účinku minimálne také dobré ako zázvor, fenikel a chren. Ľuďom, ktorí majú žalúdočné problémy alebo si chcú udržať svoju postavu v harmonických parametroch a počas chladného obdobia im odporúčam úplne sa vzdať konzumácie cesnaku a cibule, pretože tieto 2 druhy zeleniny stimuláciou tráviacich sekrétov výrazne zvyšujú pocit hladu. Cesnak aj cibuľa majú veľkú nevýhodu, a to vytrvalý a nepríjemný zápach, ktorý telu dodáva po zjedení. V prípade cesnaku je vôňa impregnovaná v tkanivách aj 48 hodín po požití. Ľudia, ktorí majú poruchy žlčníka, ako je „lenivá žlč“, nemôžu jesť cesnak, pretože spôsobujú upchatie žlčníka, ktoré sa prejavuje nevoľnosťou, vracaním, pretrvávajúcimi bolesťami hlavy, žalúdočnými ťažkosťami.

Na rozdiel od cibule a cesnaku, fenikel a zázvor, ktoré majú prakticky rovnaké antivírusové, antimikrobiálne a antitoxické vlastnosti, majú príjemnú vôňu, sú chutné, znižujú chuť do jedla a brzdia vylučovanie žalúdka. Pomáha teda aj pri chudnutí.

Predĺžte čas spánku. Ľudský mozog produkuje niekoľko druhov mozgových vĺn v závislosti od stavu, v ktorom sa nachádza. Počas povrchového spánku alebo keď „zaspávame“ teda prevažujú alfa vlny; V stave hlbokého spánku prevažujú vlny tetha a v bdelom stave, tj. Keď sme aktívni, prevažujú vlny beta. Keď je mozog v alfa stave, telo vstupuje do procesu hojenia a obnovy vo všetkých ohľadoch. To vysvetľuje skutočnosť, že prvým impulzom, ktorý máme, keď je nám zle, je sedieť v posteli a „ľahnúť si“. V alfa stave sa zvyšuje imunita tela. Takže odpočívajte čo najviac.

Prestaňte fajčiť alebo zabráňte dýchaniu znečisteného vzduchu. Cigaretový dym znižuje lokálnu imunitu dýchacích ciest, čo im výrazne uľahčuje chorobu. Zabráňte preťaženiu človeka. Ľudské vírusy sa prenášajú veľmi rýchlo v ľudských komunitách a aglomeráciách. Aj keď je spôsob prenosu chrípky spôsobený väčšinou vzduchom, môže byť užitočným spôsobom, ako zabrániť chorobe, veľmi časté umývanie rúk, vyhýbanie sa dotyku špinavých rúk s nosom, očami alebo ústami. . Chorý človek, ktorý kašle alebo kýcha, šíri infikovanú mikročasticu v okruhu do 6 m, ktorá sa usadzuje na okolitých povrchoch, a môžete mať tú smolu, že sa týchto povrchov dotknete v dostatočne krátkom čase, aby ste ich „našli“ stále infekčnými. Preto musíte zdôrazniť hygienické opatrenia na ruky. Ak si to situácia vyžaduje, môžete si na zakrytie nosa a úst použiť liečivé pleťové masky.

Získajte prírodné produkty na posilnenie imunity, prírodné bylinné produkty alebo homeopatické produkty z lekární. Ponuka je čoraz pestrejšia a po jej konzumácii sú výsledky veľmi dobré. Ľudia s chronickými chorobami, starší ľudia alebo tí, ktorí sú týmto chorobám vystavení povahou svojho povolania, musia dodržiavať ročný preventívny očkovací režim.