CateCalorii

Koľko kalórií

Čerešňová diéta

Čerešňová diéta môže byť jednoznačne tou najchutnejšou jarnou zoštíhľujúcou kúrou. Čerešne patria medzi najvhodnejšie ovocie pre detoxikačnú kúru tela a všeobecne pre rýchle diéty na chudnutie.

Čerešne sú v top 20 superpotravinách, pretože majú veľa výživových a liečivých vlastností: diuretiká, detoxikátory, protirakovinové, regeneračné, protizápalové, energizujúce a zoznam pokračuje.

Vďaka kombinácii antioxidantov s bohatosťou vody (viac ako 80%), nedostatku tuku, nízkemu glykemickému indexu (25 podľa tabuľky Michela Montignaca), vysokému obsahu draslíka a vitamínu C a absencii sodíka.

Čerešne sú navyše uznávané ako dobré preháňadlo a odstraňujú zápchu.

Majú veľmi málo kalórií, ale veľa vody a vlákniny. Trávi pomaly, čo udržuje hladinu cukru v krvi na normálnej úrovni.

Čerešňová diéta na chudnutie je tiež účinná na očistenie tela od toxínov a kyseliny močovej.

Ľudia trpiaci dnou, artritídou, zadržiavaním tekutín, celulitídou, obličkovými kameňmi alebo žlčníkom, obezitou alebo anémiou by mali považovať sezónne čerešne za hlavné jedlo každodennej stravy.

Pri strave s čerešňami po dobu 10 dní by malo vyzerať toto menu, ktoré stratí 5 kilogramov:

Čerešňová diéta: pondelok

Raňajky: banán a káva

Obed: grilovaná ryba s oblohou z varenej zeleniny

Večera: pol kila čerešní

Medzi jedlami môžete tiež konzumovať čaj z čerešňového chvosta.

Čerešňová diéta: utorok

Raňajky: dve varené vajcia a krajec chleba

Obed: varené alebo grilované kuracie prsia a šalát so zeleninou

Večera: pol kila čerešní

Čerešňový čaj sa môže konzumovať medzi jedlami.

Čerešňová diéta: streda

Raňajky: tvaroh, celozrnná žemľa a káva

Obed: kyslá kapusta s vareným kuracím mäsom

Večera: pol kila čerešní

Čerešňový čaj sa môže konzumovať medzi jedlami.

Čerešňová diéta: štvrtok

Raňajky: krajec celozrnného chleba so syrom salaba a čerstvou uhorkou

Obed: cestoviny alebo hnedá ryža so zeleninou

Večera: pol kilogramu čerešní

Čerešňový čaj sa môže konzumovať medzi jedlami.

Čerešňová diéta: piatok

Raňajky: celozrnné s mliekom

Obed: grilované kuracie alebo rybie mäso na panvici

Večera: pol kila čerešní

Čerešňový čaj sa môže konzumovať medzi jedlami.

Po uplynutí 5 dní sa v ponuke pokračuje od začiatku ďalších 5 dní. Na konci 10 dní bude váha vyzerať asi o 5 kilogramov menej.

Odporúčame stravovací plán, ako je tento:

raňajky na báze celozrnných výrobkov, vlákniny z otrúb a rastlinného mlieka bez obsahu cholesterolu z ryže, mandlí alebo quinou.

čerešne môžu byť výdatným občerstvením, ktoré môže dokonca nahradiť jedno z jedál.

Večera by nemala byť neskôr ako o šiestej ráno a môže obsahovať grilovanú zeleninu alebo čerstvý čerešňový jogurt.

S týmto diétnym plánom určite schudnete a môžete ho nazvať čerešňovou diétou v tom zmysle, že čerstvým čerešniam venujete každý deň osobitnú pozornosť.

Koľko čerešní môžeme denne zjesť? Koľko z nich považujete, ale najlepšie bez preháňania - nie viac ako kilogram.

Viac informácií o kalóriách, diétach a výživových hodnotách na vás čakáme na Facebooku Koľko kalórií