Chcete sa zbaviť brušného tuku alebo ľahšie chudnúť? Tu je 5 štiav, ktoré vylučujú brušný tuk

Brušný tuk. Ak sa chcete zbaviť kučier na bruchu, stačí, keď si do jedálnička pridáte lahodné džúsy. Takto budete chudnúť a zároveň naplno využijete ich prospešné vlastnosti.

Čoraz viac ľudí sa rozhoduje konzumovať šťavy, ktoré vylučujú brušný tuk. Aj keď je nevyhnutné vyvážene sa stravovať a cvičiť, tieto nápoje vám dodajú ďalšie živiny. Chudnete teda a navyše šťavy zmierňujú aj zápal.

Tieto šťavy sú veľmi rozmanité a je možné ich konzumovať na raňajky alebo kedykoľvek počas dňa. Konzumácia týchto nápojov navyše podporuje aj detoxikačný proces tela.

Brušný tuk

V nasledujúcej časti uvádzame 5 zdravých a chutných receptov na džúsy, ktoré vylučujú brušný tuk.

1. Jablkový džús

Táto lahodná jablková šťava obsahuje pektín, antioxidanty a základné minerály. Po vstrebaní do tela tieto látky bojujú s nadúvaním, zlepšujú trávenie a stimulujú chudnutie.

prísady
- 1 jablko
- 1 polievková lyžica ľanových semiačok (15 g)
- 1 pohár vody (200 ml)
- 1 polievková lyžica medu (25 g)

Spôsob prípravy
Očistite jablko, nakrájajte ho na niekoľko kusov a spracujte ho v mixéri spolu s vodou a ľanovými semiačkami. Určite si doprajte hladký nápoj a pridajte lyžicu medu.

Jablkový džús pite 30 minút pred raňajkami alebo večerou pred spaním. Konzumujte tento nápoj najmenej 3 krát týždenne.

2. Šťava z papáje

Papája obsahuje enzým nazývaný papaín. Okrem toho, že zlepšuje trávenie, bojuje proti zápalom a pomáha správnemu fungovaniu pečene. Šťava z papáje prečisťuje črevá, reguluje pH črevnej flóry a spaľuje brušný tuk.

prísady
- 2 plátky papáje
- 1 polievková lyžica ovsených vločiek (15 g)
- 1 pohár vody (250 ml)
- 1 polievková lyžica medu (25 g)

Spôsob prípravy
Plátky papáje nakrájajte na kocky a spracujte ich v mixéri spolu s ovosom a vodou. Keď už máte hladký nápoj bez hrudiek, oslaďte si ho lyžicou medu.

Pridajte šťavu do raňajkového menu alebo ju konzumujte ráno. Pite ho najmenej 3-krát týždenne.

3. Zbavte sa brušného tuku ananásovým džúsom

Ananás je jedným z najpriaznivejších plodov pre brucho. Obsahuje bromelaín, enzým, ktorý zmierňuje zápal a zlepšuje trávenie. Ananás má tiež močopudné a detoxikačné vlastnosti, ktoré bojujú proti zadržiavaniu vody a pomáhajú eliminovať toxíny nahromadené v krvi.

prísady
- 2 plátky ananásu
- 1 polievková lyžica ľanových semiačok (15 g)
- 1 pohár vody (200 ml)
- 2 lyžice citrónovej šťavy (30 ml)
- 1 polievková lyžica medu (25 g)

Spôsob prípravy
Vložte ananás do mixéra a zmiešajte ho s ľanovými semiačkami a vodou. Keď máte homogénnu zmes, nalejte ju do pohára a pridajte citrónovú šťavu a med.

Pite ananásový džús ráno nalačno po dobu 3 po sebe nasledujúcich týždňov.

4. Šťava z aloe vera

Vďaka svojim zvlhčujúcim a laxatívnym vlastnostiam je aloe vera ideálnou prísadou do štiav, ktoré vylučujú brušný tuk. Vlákna v zložení zlepšujú trávenie a zabraňujú jedeniu na nervovom pozadí.

Gél z aloe vera navyše čistí organizmus a predchádza zápche a zápalu.

prísady
- 5 lyžíc gélu z aloe vera (75 g)
- 1 polievková lyžica ovsených vločiek (15 g)
- 2 lyžice citrónovej šťavy (30 ml)
- ½ pohára vody (100 ml)
- 1 polievková lyžica medu (25 g)

Spôsob prípravy
Gél z aloe vera, ovos, citrónovú šťavu a vodu spracujte v mixéri. Ak máte homogénnu zmes, ihneď ju nalejte do pohára a pridajte lyžicu medu.

Túto šťavu vypite 30 minút pred raňajkami. Konzumujte ho 2 - 3 po sebe nasledujúce týždne.

5. Tuk na bruchu roztopte s citrusovou šťavou

Ak hovoríme o džúsoch, ktoré vylučujú brušný tuk, nemôžeme vynechať citrusové plody. Tieto plody obsahujú veľké množstvo vitamínov A a C, ale tiež draslík a horčík. Výživné látky, antioxidanty a citrusové vlákna zároveň optimalizujú tráviaci proces a uľahčujú spaľovanie tukov.

prísady
- 6 pomarančov
- 2 grapefruity
- ½ citrónu

Spôsob prípravy
Zo všetkých druhov ovocia vytlačte džúsy a rozmixujte ich. Šťavu pite po malých dúškoch pred alebo počas raňajok. Konzumujte ho minimálne 3x týždenne.