Chcete v roku 2018 vyzerať perfektne? Tu je príklad, ako rýchlo zhodiť pár kíl!

Všetci chceme vyzerať čo najlepšie a kamkoľvek sa pozrieme, vidíme známe osobnosti s prstencovými siluetami a diétami, ktoré zaručia vaše dokonalé telo. Dokonalosť samozrejme neexistuje, ale po ruke máte niekoľko trikov, ktoré vás môžu zachrániť pred nepríjemnou situáciou.

chcete

Oblečenie vám lepšie sedí, keď máte telo, ktoré chcete. Samozrejme, neexistuje ideálny recept, pretože našťastie sme každý iný. Niektoré sa lepšie plnia, iné sú slabšie. Ak ale máte pár kíl navyše a necítite sa s nimi dobre, je len na vašej sile a vôli zbaviť sa tohto nepohodlia. Pokiaľ ale hovoríme o veľkom chudnutí, odporúčame vám poradiť sa s lekárom a odborníkom na výživu, iba tí vás môžu v tomto náročnom procese usmerniť a je dobré urobiť rozhodnutie, ktoré neovplyvní vaše zdravie neskôr, čo je najviac dôležitosť.

Ak chcete rýchlo zhodiť pár kíl, je najlepšie starostlivo sledovať stravu. Neuchyľujte sa k spôsobu hladovania, pretože je to najškodlivejšie a určite ste už počuli, že je dobré sa na chvíľu vzdať sladkostí a kyslých štiav a upriamiť svoju pozornosť (a žalúdok) na viac zeleniny, vareného mäsa a ovocia.

Ďalším spôsobom, ako schudnúť, je slávna 8-hodinová diéta. Ak ste o tom ešte nepočuli, hneď vám to povieme. Na návrh Davida Zinczenka sa niekoľko hollywoodskych celebrít priznalo, že sa im pomocou tohto programu podarilo schudnúť. Nemusíte nič kupovať ani sa nijako zvlášť usilovať. Pravidlá sú jednoduché: do 8 hodín denne zjete, čo chcete, ďalších 16 musíte úplne postiť. Interval je samozrejme nastaviteľný podľa harmonogramu každého z nás: v akom čase sa zobudíme, kedy nastúpime do práce, kedy ideme spať. Vezmime si napríklad obdobie od 10:00 do 18:00. Ak sa ráno zobudíte, môžete začať deň len kávou alebo čajom a prvé jedlo si dať o 10.00 hod. Neskôr si môžete dať toľko občerstvenia a jedál, koľko len chcete, za predpokladu, že posledná vec, ktorú budete podávať, je buď o 18:00, opravené po 8 hodinách. Táto metóda sa nazýva prerušovaný pôst.

David Zinczenko samozrejme odporúča, aby ste boli pri porciách opatrní, nemali by ste sa na tento program pozerať ako na príležitosť zjesť viac. Podľa svojich potrieb môžete toto okno spustiť o 8 hodine ráno, posledné jedlo si však budete musieť dať o 16:00 alebo ho môžete začať spustiť neskôr. V ideálnom prípade by ste mali byť schopní vykonávať túto 16-hodinovú prácu najmenej tri dni v týždni a postupne sedem dní v týždni.

Myšlienka Davida Zinczenka nie je vôbec nová, niekoľko diét navrhuje ako zdraviu prospešný pôst na určitý počet hodín. Doprajete telu čas na strávenie jedla a odpočinok.

Aj keď sa to nezdá veľmi zložité, ak sa rozhodnete s touto diétou začať, musíte byť presvedčení, že môžete a že to nijako neovplyvní vaše zdravie. Musíte byť odhodlaní, nesmierne odhodlaní, byť all-in ', rovnako ako v pokri. Musíte dodržiavať pravidlá a uvidíte, že výsledky na seba nenechajú dlho čakať. Môže to byť dobrý spôsob, ako začať rok 2018 s novým spôsobom života a prečo nie, s telom, po ktorom ste už dlho túžili.